雞蛋是補腎壯陽的食物 多吃好嗎?

時間: 2013-03-01

    各種營養素在體內是互相協調、互相制約而發揮作用的。這樣,身體才能正常發育和保持健康。古今中外,不論哪一種食物,儘管它的營養價值很高,也不可能含有人體所需的全部營養素。長期食用一種食物,會使某些營養素過剩,而另一些營養素缺乏。雞蛋也不例外,雞蛋這種補腎壯陽的食物本身也不能供給人體所需的全部營養素,比如,它本身不含碳水化合物,維生素C含量也幾乎是零。

  1.多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡,從而影響健康。

    我們的日常膳食是由多種食物組成的,合理的平衡膳食,要求含有人體所需要的各種營養素,並要求各種營養素在膳食中都應有適當的比例。

    2.吃雞蛋過多,會造成血膽固醇含量過高。

  雞蛋中含有大量膽固醇,吃雞蛋過多,壯陽藥會使膽固醇的攝入量大大增加,造成血膽固醇含量過高,引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。

  一個雞蛋約含膽固醇250毫克,10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個量,是正常攝入量的近10倍。加之,雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸,攝入過多,必然會使血清膽固醇急劇上升,並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。

  3.多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。

    每天熱能的需要量一般爲2800~3000千卡左右,蛋白質需要量爲90克,如每天吃10個雞蛋,等於攝入70克蛋白質,60克脂肪,約820千卡熱量,加之吃什麼補腎還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆製品、蔬菜及水果等,每天熱能攝入量可以達到3500~3800千卡,蛋白質和脂肪的攝入量都可達到120~140克。這就遠遠超過了她們每天的實際營養需要,致使營養過剩,會使多餘脂肪在體內堆積而形成肥胖。

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評論
第1樓 熱心網友 2013-11-22
生吃雞蛋不好的,具體原因是因爲: 1、生雞蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻礙人體腸胃中的蛋白酶與蛋白質接觸, 影響蛋白質的消化、吸收。後者能與食物中的生物素結合,形成人體無法吸收的物質。 2、生雞蛋的蛋白質結構緻密,胃腸裏的消化酶難以接觸,因而不容易被消化吸收。 3、大約10%的鮮蛋帶有致病菌、黴菌或寄生蟲卵。 
第2樓 熱心網友 2013-11-22
雞蛋生吃其實不衛生的,還有很多細菌都沒有殺死,煮熟了吃比較好,不要相信這些偏方
第3樓 熱心網友 2013-11-22
生的雞蛋是有細菌的,如是感染禽流感的雞蛋就危險了