第一好:喝好
喝什麼:水。
作用:提倡要多飲水、多排尿,通過尿液來充分沖洗尿道,有利於前列腺分泌物排出,還能預防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多飲水。》》
怎麼喝:白天多喝一點。爲了避免頻繁起夜,在臨睡前2~3個小時應減少飲水。特別提醒喝得多,尿也多。但是,尿急時“忍一會兒”的態度是不可取的。憋尿會讓膀胱過度充盈,壓迫前列腺。對於前列腺疾病的患者來說,這樣容易造成尿液反流,給腎臟和輸尿管帶來危害,甚至造成腎功能衰竭,還可能發生排尿困難和急性尿瀦留。所以,記住有尿意時立刻去小便。
第二好:吃好
補什麼:微量元素鋅和抗氧化劑(均有利於前列腺的健康)。
吃什麼:男士們的餐桌上應該多些海產品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等,以滿足人體對鋅的需求;多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果等,以補充各類抗氧化劑。
不宜吃什麼:酒類、辣椒等食品以及吸菸雖然不會直接引起前列腺疾病,但是對前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暫的會陰部位不適,還可以引起前列腺和膀胱頸充血、水腫,造成排尿不暢,所以,儘量少接觸。特別提醒食品不能代替藥品,再忙也別忘了吃藥。大部分治前列腺增生的藥都得天天吃,一頓都別落下。》》
第三好:玩好
玩什麼:散散步、打打拳、打麻將、打撲克。
怎麼玩:很多前列腺增生患者都已退休,業餘時間較多,就喜歡打麻將、打撲克。這無可厚非。但是,玩麻將、撲克時,容易坐時間很長。前列腺的位置決定了男人是“坐”在前列腺上的,所以經常久坐的男人前列腺負擔較重。所以,打麻將、打撲克的中間要不時起來走一走,活動一下,最好不要長時間打麻將、打撲克。應該選擇其他的玩法、活動,如散步、打拳等。
以上就是保護前列腺的“三好法則”,只要合理運用到生活中,相信一定會對你保護前列腺帶來幫助的。》》