他是個硬漢嗎?除了在生活中處處給你支持，更包括在臥室內的優良表現。這不僅僅是爲了兩性的和諧性福，更重要的是他的健康與自信。
在這個“男性美學”標準越來越趨於中性的時代，還有多少硬漢實在難以估算。但硬度是男性實力的代表，超過七成的男性認爲，良好的勃起硬度能帶來自信，45.8%的女性把“男性性器官是否足夠堅挺、持久”評爲影響性愛滿意度的最主要因素。另一組數據表示，70%的男人對自己的硬度不自信，超過1/5的男性承認，即使現在硬度沒問題，他們也擔心以後，目前全球ED患者(陰莖勃起障礙)已達1.5億，預計到2025年將超過3億人。
硬漢受到的四重打擊
1、酒精：酒精是男人性能力的大敵。因爲決定硬度的關鍵是有多少血液彙集到關鍵部位，而酒精會損傷血管，硬化和緊縮血管內壁，以至於血液的流通受到相當大的阻礙。
2、壓力：在漫長的進化過程中, 身體有一種本能——當生存條件惡化時，繁衍會影響個體的生存，進而讓機體的性器官自動放棄功能。壓力就給人體創造了這樣的惡性環境，導致腎上腺分泌的雄性激素減少，男性特徵弱化。
3、安眠藥：促眠類藥物中的一些成分，有鎮靜和肌肉鬆弛等作用，可能降低大腦的性分辨能力，抑制性慾。
4、糖尿病：糖尿病會引發陰莖血管病變，讓陰莖的血液供應受到影響。同時，糖尿病還能引起一種與陰莖勃起有關的神經傳導發生障礙，讓男人慾振無力。
當“硬度”不理想時，最先想到——
1、偉哥還是西瓜?
吃一粒偉哥，14分鐘後，陰莖可以達到足夠的硬度。美國科學家最近發現，西瓜中含有大量的瓜氨酸，這種天然氨基酸具有與偉哥類似的藥理作用，同樣可以增加流入陰莖海綿體內的血液量。不過，需要三個“天然偉哥”才能達到一粒偉哥的功效。
2、壯陽藥還是調整心態?
當男人對自己的硬度不自信時，首先想到的是壯陽藥。其實，“微軟”的原因有很多，大多數的ED都是心理原因引發的，這些人本來不缺少雄性激素，壯陽藥中大量外來的雄性激素會抑制自身的內分泌功能，使身體內在的雄性激素分泌減少，使假ED變成真ED。
3、裝作不在意還是帶他看醫生?
大多數女人都知道了，對於男人的不堅挺，不能用語言刺激，於是我們裝出不在意的樣子。但心理學家認爲，這種隱性的情緒仍會給男人帶來壓力，最正確的選擇應該是帶他去看醫生，有些生理疾病(例如糖尿病、高血壓)會引發ED。
保持硬漢形象，專家各有一套
營養學家說——
戒除高脂飲食：高脂食物讓血液變得黏稠，無法及時衝入陰莖以達到需要的硬度，而且快餐類食物中還含有大量的雌性激素，讓男人陷入“微軟”的狀態。
增加飲水：身體在缺水的狀態下無法產生性激素，如果男性每天飲水量少於1500毫升，會導致性慾下降和陽萎。喝一點紅酒：紅酒內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，從心裏層面增加慾望，肉桂則能增進血液循環，加速血液流動，擴張陰莖的血管，讓它變得更strong 。但不要超過一杯，否則適得其反。
性學專家說——
別用人造香味：對男人來說，最具挑逗的氣味是女人性興奮時的體味。所以，親熱時不要擦香水。專心去做：調查顯示大約41.8%的人認爲，投入度是對性愛質量最具影響力的因素，分享親密和讓雙方圓滿都是滿意性關係的關鍵。特別是男人，只有氣氛合適、環境和精神狀態佳，他才能“性”致勃發。越是結婚時間長的男人，越易受到外在因素的影響。
內科專家說——
打呵欠：打哈欠和陰莖勃起同由一種叫做“氮氧化物”的化學物質所掌控。打呵欠會讓氮氧化物在大腦中擴散開，並有一部分下行至陰莖，促進勃起。所以性愛前有意識地多打哈欠，這樣有助於良好而堅挺的勃起。
大笑：勃起源於血液流入陰莖，而心臟是勃起的動力源頭，任何一種增進心臟功能的因素，都可能促進陰莖勃起。據研究發現，大笑後人體血流速度要比正常時快22%，這相當於給心血管做了一次愉快的按摩。性愛前跟愛侶分享幾個成人笑話吧，能大大提升性慾望。
健身專家說——
夫妻瑜伽：瑜伽可以舒緩身心，促進前列腺和性器官的血液供應，並有催情的作用。在享受性福前，做幾分鐘的雙人瑜伽不但增加情趣，更能提高勃起的硬度。
泌尿科專家說——
偶爾的一兩次勃起硬度不夠不用擔心，只有經常性發生才能稱爲ED。ED 患者可以在專家指導下服用“偉哥”治療。
“偉哥”的真實和謊言
“偉哥”可以用來治療男性勃起功能障礙(ED)，這種藥物在口服後25~60分鐘內起效，使陰莖海綿體的平滑肌鬆弛，以促進更多的血液流進陰莖，增加勃起硬度，並使堅挺勃起持續33分鐘。但不要過於篤信“偉哥”的療效，它只能幫助增強硬度，不能引起性慾，而且“偉哥”只能治療心理性ED，對於糖尿病、高血壓等引起的器質性ED沒有根本性療效