祕訣一、保持良好的精神狀態
人的大腦皮層處於正常工作狀態下，全身的神經、內分泌功能穩定，睾丸的生精功能以及性功能正常。相反，如長期處於壓抑、沮喪、悲觀、憂愁，或者是大喜大悲等狀態下，大腦皮層的工作便會失調，全身神經、內分泌功能就可能出現異常，睾丸的生精功能及性功能也會發生障礙，就可能導致不育。
祕訣二、性生活要適度
這是一個物慾橫流的時代，豐富的夜生活，過度放縱性慾也會影響生育，儘管睾丸每天可以生產幾億個精子，但精子還必須在附睾裏發育成熟。一次射精之後，一般需要3—5天才能恢復有生育能力的精子數量，對於30歲以上者，時間還要長一些。所以，過於頻繁的性生活，每次射精的精子數量較少，導致不育。所以要想生育健康寶寶也要注意適度的性生活。
祕訣三、飲食均衡
在現實生活中，巨大的工作、生活壓力，生活也被打亂了，飲食很不規律，特別是長期應酬的男士，基本上是不怎麼吃飯的，容易造成營養不良。醫學研究發現，精子的質量與飲食營養有關，食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素E等物質，精子的生產、質量等便會受到影響，或者生產出一些質量差、受孕能力弱的精子，造成男性不育。
祕訣四、忌嗜煙與酗酒
男性嗜好吸菸和飲酒者甚多，或者是爲了交友也或者是爲了緩解壓力，但是過度就會對存在健康隱患，特別是那些對煙、酒中的毒素頗爲敏感的男性，尤其是睾丸中的生殖細胞更容易受到這些毒素的危害，精子的數量和質量都會受到影響，從而影響生育能力，或者造成胎兒畸形。
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祕訣五、不要頻繁熱水浴或者桑拿
蒸桑拿是時下的一種顯示身份的活動，很多的男士都喜歡去享受，殊不知正是因爲這樣才導致不育的，睾丸生產精子需要的溫度是35.5-36℃，比體溫低l-1.5℃。而蒸桑拿的溫度一般都比較高，當陰囊局部加熱，會引起睾丸生精功能發生障礙。如果經常用很熱的水沐浴，尤其是坐浴，就等於給陰囊頻繁加熱，精子的產量驟然減少，誘發男性不育。