男人如何補腎 吃什麼食物“補腎壯陽”方法（大全）
很多男性吃大排檔燒烤時，喜歡來上幾串烤腰子補補腎，但事實上，這種生活小常識做法可能適得其反，腎沒補上，還會因此使精子減少，患上不孕症。動物腎臟中還有可能含有鉛，這也是男性生殖系統的致命殺手，容易造成精子數量減少、精子畸形率增加、活性能力減弱，從而影響生育。其實，食療補腎的方法很多，比如當歸羊肉湯、枸杞、韭菜、松子、泥鰍等，男性朋友何必盯着腰子等動物內臟不放呢。
吃什麼補腎壯陽？韭菜。韭菜埠坪剖嫩味鮮，養分也很豐富。韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、熱腰膝等作用，實用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效,偉哥。吃什麼補腎壯陽？泥鰍。含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功效有較好的作用。泥鰍中含一種異樣蛋白質，有促使精子成立作用。
常食泥鰍可滋補強身。
吃什麼補腎壯陽？蝦。蝦氣味鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學以爲，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思茶飯者，都可將其作爲滋補食品。人常食蝦，有強身壯體後果。
吃什麼補腎壯陽？羊肉。羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益力量，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七
傷及胃虛陽痿等，並有溫中往冷、溫補氣血、通乳治帶等功能。
吃什麼補腎壯陽？雞蛋。雞蛋是一種高蛋白食品，與人體蛋白質聚集相似，所以雞蛋蛋白質的人體接收率高達99?7％（牛奶僅爲85％）。內行指出，雞蛋是加強人體性功能的最佳養分添加劑。據說阿拉伯人在婚禮前幾天的茶飯以蔥燒雞蛋爲主，以防禦新婚之夜性愛的完善。而印度醫生則建議，夫妻在過性生涯之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我公民間也傳播着新婚晚餐煎雞蛋的習俗。
吃什麼補腎壯陽？海藻。海藻中的含碘量超過任何此外動植物，而碘不妥或缺少會導致流產、男性性功效衰退、性慾減低。因此，要時常食用一些海藻類食品，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
吃什麼補腎壯陽？魚類。早在古羅馬日期，人們就發覺魚類是滋養性慾的妄圖食品，特別是鯊魚肉，作爲性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽,壯陽產品。研討表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分強大，有“夫妻性均和素”之說。
吃什麼補腎？
提起補腎大多數人都會諱莫如深，忌諱頗多，最怕讓人感覺自己那方面不行；也有人覺得自己還年輕力壯，無需進補；其實不然！
男人補腎就像女人減肥一樣，不一定不胖的人就不減肥。減肥是業已變幻成爲一種社會時尚，一種生活質量；而男人補腎也一樣。
一位成年的男人自25歲起，身體狀況便開始墜入高速下滑的快車道，隨着年齡的增長保護我們的腎臟已經成爲了一件刻不容緩的大事。補腎不僅僅是爲
了男人性生活方面的滿足，而是關係到全身健康的大問題。我們常說的元氣、精氣都與腎臟有關，更不要說腎臟還是主管排毒的重要器官。因而，25歲，特別是30歲之後，男人就該及時補腎了！
我們大家都知道一個道理，藥補不如食補，“西”補不如“中”補，何況食補的代價也不一定就大於藥補。
容易弄到又補腎壯陽的食品
蝦——蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認爲，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作爲滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
泥鰍——泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉——俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認爲，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
雞蛋——雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋爲主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳着新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。
蛇肉——近年來，食蛇肉已成爲一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間 (蝮蛇可達 6～ 24小時 )，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
鴿肉——白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作爲扶助陽氣強身妙品，認爲它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。
以下食療方對強精補腎有較好的效果。
(1)取白鴿肉半隻，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子 10克，燉服，喝湯食肉。或上藥 配用乳鴿一隻，若服後偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。
(2)或取白鴿蛋 2個，枸杞子 10克，龍眼肉 5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味，又可作引藥入腎。
狗肉——狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
豆類蔬菜補腎
豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它們含有較多的優質蛋白和不飽和脂肪酸（好的脂肪），礦物質和維生素含量也高於其他蔬
菜，卻不知道它們還具有重要的藥用價值。中醫認爲，豆類蔬菜的共性是性平、有化溼補脾的功效，對脾胃虛弱的人尤其適合。但是，根據種類的不同，它們的食療作用也有所區別。
扁豆：多在夏秋季節食用。對由脾胃虛弱導致的食慾不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等症狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由於脾胃虛弱，經常感到口乾舌燥，平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6-12克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的症狀。
刀豆：味甘、性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。適用於氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等症狀。嫩刀豆用來煮食或製成醬菜，不僅味道鮮美，還有溫補的作用；老刀豆則對打嗝的治療效果最好。
豇豆：也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱讚它能夠"理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓"。所謂"營衛"，就是中醫所說的營衛二氣，調整好了，可充分保證人的睡眠質量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼後嚥下，可以起到一定的緩解作用。
豌豆：豌豆的味甘、性平，常吃能夠補中益氣、利小便。適用於脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等症狀。哺乳期婦女吃了，還有助於增加奶量。
男子性冷淡者宜吃的食物主要有：
韭菜：古稱起陽草、長生韭等。性味甘、辛，溫，根莖、葉、種子均可藥用。韭菜的葉、根能溫。腎壯陽，補虛散寒。韭菜子爲激I生劑，能溫補肝。爵，壯陽固精。韭菜可用下列方法食用：(1)先取核桃仁30g用芝麻油炒至微黃，放入
少許鹽後加韭菜葉1 20g煮熟；(2)取韭菜根60g，用水煎服；(3)韭菜籽炒熟後服用，每日 2次，每次3g。
核桃：性味甘，溫，補。腎強腰膝。一般可用30g 核桃仁，細細嚼吃。早，晚各一次。
狗肉：性溫，大熱，有溫補壯陽的作用 可每曰食之，連食月餘。
狗鞭：又稱狗腎，爲公狗的陰莖和睾丸。性溫味成，有補腎益精，壯陽的功效。可單味煮食，也可烘乾研末，溫開水送服。
羊肉：味甘性溫，爲助元陽、補精血、益虛勞之品。特別是在冬天吃羊肉，利用其溫補最爲適宜。羊腎：是羊的睾丸。 『 蛛甘溫，肯 }、腎、益精、壯陽。河蝦：性溫味甘，有補陽壯陽，益腎強精之功能，是一種很好的強壯補精藥。可用鮮大河蝦加酒燉成，也可將河蝦與韭菜一起炒熟，調味食用。
海蔘：性味甘、成，溫，能補虛益精、養血補腎。可取海蔘和羊肉各250g，加水煨燉，調味食用。麻雀肉：性味甘溫，能補益精血，強腎壯陽。可用燒、燉、炸等法烹調食用。
麻雀蛋：性味甘、成，溫，有補。腎壯陽的作用。可單獨煮食，也可與羊肉、附子等煎湯服用。
造成男性不育症的原因很多，除生殖器官本身發育不正常外，有的人是患有早泄、陽痿症狀，有的人是因爲精液中精子較少或精子活動能力差。男性不育症患者除應到醫院就診外，還應在日常飲食方面加以調理，多吃一些藥膳，有助於男性不育症的治療。如：蓮子粳米粥：取白蓮子60g，粳米100g，洗淨，蒸熟服
用。每日2次，連服15日。
豬肉菟絲湯：取豬瘦肉和菟絲子藤各100g，洗淨，一同放入鍋內，加適量水，燉熟，食肉喝湯。每日一次。連服30天。
蟲草燉甲魚：取甲魚約1000g，冬蟲夏草10g，紅棗20g，雞清湯1000g。將甲魚宰殺後，切成4大塊，放鍋中煮沸，撈出洗淨；將蟲草洗淨；用開水浸泡紅棗。將甲魚放入湯碗中，再放入蟲草、紅棗，加料酒、鹽、蔥、姜、蒜和雞清湯，上籠蒸熟後取出即成。
夏元湯：取淮山藥50g，肉蓯蓉20g，菟絲子 10g，核桃仁2個，瘦羊肉500g，羊脊骨1具，粳米 100g。將羊脊骨剁成塊，洗淨；羊肉洗淨後切成條塊；淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用袋裝好扎口。羊骨、羊肉、藥袋、粳米放入砂鍋內，注入清水，大火燒沸，再放入花椒、八角、料酒，移小火，燉至肉爛，出鍋後加調味品即可食用。
雞內金散：取雞內金120g，焙乾後研爲細面，加入白糖60g，調勻後服用。每日服2次，每次10g，白開水送服。
補腎壯陽一週菜譜
星期一：以韭菜爲主料做一種菜。如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等。也可以韭菜爲餡，做餃子、包子等。
星期二：以大蔥的蔥白爲主料，做適合自己口味的菜餚。
墨期三：選豆腐、豆腐皮爲主料，做炒豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪裏蕻燉豆腐、
麻辣豆腐、五香豆腐等。
星期四：晚餐時一盤花生米，油炸的五香的均可，但要帶紅皮吃。也可以是一盤核桃仁或罐頭。
星期五：以蝦或紫菜爲主料，做蒸大蝦、清炒大蝦或紫菜湯。這一天還可吃些牡蠣。
星期六：以羊肉爲主料，做羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。
星期日：以鱔魚或鮎魚爲主料，紅燜或清蒸均可。鮎魚還可做成鮎魚湯。
補腎壯陽的食物蝦--蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認爲，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作爲滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。