慢性前列腺炎是一種發病率非常高且讓人十分困惑的疾病，接近50%的男子在其一生中的某個時刻將會遭遇到前列腺炎症狀的影響。而且，慢性前列腺炎經過正規治療後症狀基本消失，但不久又復發。專家分析，其實，前列腺炎復發的根本原因就是沒有做好保健工作。
那麼，慢性前列腺炎的日常自我保健該怎麼做呢？
1、戒辛辣飲食，尤其是酒
辛辣食物可擴血管，使血管的的滲透性增加，從而使本來就有炎症的前列腺充血水腫，壓迫或刺激尿道而導致排尿不暢和尿頻尿急等症狀發生，並出現局部脹痛。有些患者認爲啤酒酒精含量低問題不大，殊不知積蓄到一定的量，其結果是一樣的。
2、及時排尿
不要憋尿，更不要突然中斷排尿。否則容易導致尿液逆流進入前列腺管導致炎症發生。還可能導致前列腺結石形成。
3、合理安排性生活
有些慢性前列腺炎患者患病後就停止性生活，其實這是錯誤的。縱慾或禁慾同樣對前列腺炎不利。適度的性生活不僅不會加重病情，反而有助於前列腺炎的消退。定期排放精液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助於前列腺的康復。
性慾的個體差異很大。一般說來，20-30歲的男性每2-3天射精1次，30-40歲的男性3-5天射精1次，40-50歲的男性每5-7天射精1次是比較合理的，60歲以上的患者最好每月能保持射精1-2次。未婚男子沒有性伴侶可採用自慰的方式有規律射精。
4、忌久坐、熬夜
不要久坐不起，喜歡玩牌或打麻將的患者尤其要注意。坐得久了，會陰部及盆腔容易充血，導致前列腺炎復發。另外，不要熬夜，熬夜會使抵抗力下降而導致炎症復發。
5、放鬆身心
對慢性前列腺炎要有一個正確的認識，不要輕信那些不負責任的誇大其辭的廣告宣傳，要知道慢性前列腺炎是非常常見的男性生殖器疾病，除了其症狀影響生活質量外，其危害遠沒有一些廣告上說得那麼嚴重。不要因爲身患此病而背上沉重的思想包袱。放鬆身心，對慢性前列腺炎的病情有緩解改善的作用。