東方---是相對歐美大陸而言的亞洲，主要是具有古代文明的東方古國：中國、印度、埃及、巴比倫。養生---是人類對生命體的滋養、護理、調整、鍛鍊從而達到保健、祛病、強壯、延壽、返童的目的。
人的生命過程隨着時間的增加而變化，按照生、老、病、衰、死的規律發展。即使壽命有長有短，終究會有一死。我們先不探討神仙的千年、萬年長的壽命和佛菩薩的不生不滅現象，就說人，基本就是百年。古人說的“人活百年”，“人死是百年之後”，“夫妻百年好合”，大概也是人的一種對壽命的期盼吧。
中國古代的有錢人、有權人、有思想的人，都在追求生命的延長，最好能夠長生不老。所以最有錢和最有權的人——皇帝，也就是最想長生不老和最有能力研究長生不老的人。那時候，有長生不老的藥、長生不老的方法、長生不老的功夫、長生不老的訣竅、長生不老的仙山神洞。上天入地的、傾家蕩產的、到處尋覓世間的和隱居的和尚、道士、喇嘛、活佛、仙人、真人、高人、隱士、方士、術士、醫師、巫師，一時間佛家的、道家的、儒家的、雜家的，出世的、世間的，不一而足。真可謂八仙過海，各顯神通。你可千萬別太相信，因爲你看不見有活幾百幾千歲的人，在你跟前晃盪。你可千萬別不相信，因爲一旦有這樣長壽的人，他就不在你眼前晃盪了。爲什麼？原因複雜。這樣的功夫人，已經可以返老還童，就是站你面前，你也不會認爲他有多麼老。他說已經五百歲了，你也不信。再說這樣的人也實在太少，鳳毛麟角，怎麼就那麼巧讓你看見了？他又不是你們家的親戚，也容不得你細緻掰葉的查問啊。一個活千八百歲的人，也就成神仙了。可以變化了，飛來飛去了。古代的人也不是傻子，會有少數極其聰慧的人，一輩子艱難困苦，百折不撓的尋覓天書、高人，獲得真知卓見，研究、修煉、這樣就會有極個別的人，獲得成功。天上也就多了一個神仙。有了神仙們，世上好多奇奇怪怪的事就容易理解了。無風不起浪，無穴不來風。世上有大量的不可思議的現象，是奇怪的，是神妙的，是未知的。只有現象而不知道理。是自然的、客觀的一種存在。假如大家在還沒有搞明白的時候，就一口否定這些未知的東西，那麼你只能知道這個世界的已知部分，要知道，這是多麼少的可憐的一小部分啊？！如果這樣，世上的科學家也就沒有存在的必要了！因爲科學研究的目的，就是搞明白世界未知的內容啊！我們還是回到開始的討論。既然可以解決長壽的問題，那麼減緩衰老，抵抗疾病，就應該不成問題。衰老和疾病是兩個概念。但是他們又有着不可分割的聯繫。疾病加快衰老的速度，衰老引發疾病的產生。疾病過程必然是衰老，衰老過程未必有疾病。
世上真有一些人，活了一生，幾乎是無病而亡的。也有平時有病，可是到了老年，反而沒病，一天天老下去，最後是瓜熟蒂落，無病而終。就像一隻機械鐘錶，鋼簧擰緊的勁慢慢鬆開，表在走動，勁鬆完了，表也就停止了走動，表並沒有什麼毛病。古代這種人比現代人要多，因爲古人不現代、簡單、自然，講究“天人和一”。天就是指自然、自然界，人和自然保持和諧一致。
東方人，我是說東方的古代人，是講自然和人的完美統一的典範。如果地球的現代人還不知道這個道理，地球的末日還真的爲時不遠了。現代的有識之士們、科學家們、綠色和平人士、環保人士們都在呼籲世界各國、全人類要保護環境，強調人與自然的和諧，保護野生動物和植物，不要亂殺生命和亂砍樹木。養生，同樣包括所有的生命。人，如果不能保護其它動物和植物的生命，最終也不能保護人類自己。因爲人是生活在這個世界上的，是和其它生命組成一個生命鏈，共同生存在地球上的，是共存共亡的關係啊！就像一個人的頭被砍掉了，頭髮還能存在嗎？！地球都被毀壞了，地球上的生命還能活嗎？！
人類面臨的生命全過程是胞胎、胎兒、出生、成長、壯大、衰老、死亡。疾病，可以發生在所有生命過程當中的任何時候！治病，就使人們有了可以無病的可能。要想治病，先要診斷。準確查明到底有了什麼病？然後，對症醫治。診病不準，就會使治療發生錯誤，可能治不好病而喪了命。世界上就出現了大量的診病的方法。有了病名，包括無名的病，人們又創造了大量的治療方法。診和治的方法，東方和西方的各國，各個民族，都有自己的方法。中醫、西醫、民間、土方、偏方、巫術、符咒、等等很多。兩個字：診、治。
養生。這兩個字是和診治不同的。大家一定特別注意。養生，也是要放在生命的全過程裏。她和診治不同的是：她一定要在疾病發生之前進行！她的作用和功績的產生，就是因爲她是在疾病發生之前。如果你的養生做的好，纔可以使疾病不發生。做的不太好，可以使疾病的嚴重程度減輕，可以使發生疾病的頻率降低。你說你已經得過不少次疾病了，那麼你可以從現在開始養生的內容，這樣可以使老病減少在發生的可能，還可以預防新的疾病啊。
這就是：預防爲主的原則。西方國家發明的牛痘疫苗，就有效的防禦了天花的發生，還有鼠疫疫苗，現在的SARS疫苗，是用藥物幫助人，加強免疫功能的方法。又再研究愛滋疫苗，愛滋病是一種全身性的免疫機能低下的疾病。但是，這一切並不是養生。
養生是什麼？概括的講，養生是滋養、保養、調養、修養你的生命。這裏強調的是養，可是這滋、保、調、修四個字，就是如何養的關鍵。養什麼？養生，生是什麼？生命。生命就是性命。性命，是養性命。
性是指男性、女性、心性、秉性、特性、德性、理性。這些主要是說性格、心靈、思想、道德、觀念、品質、人生觀、世界觀方面的，是靈魂方面的內容。
命是指生命、肉體、身體、肌膚、骨骼、內臟、器官、組織、細胞。這些主要是說人體的物質性，發育、生長、健康、疼痛、疾病、衰老、傷殘、變態、失衡等，是肉體方面的內容。
大腦的疾病有些特殊，可以是肉體的，也可以是靈魂的。比如精神病就是複雜的疾病，是靈魂和肉體綜合發生的。當然，很多肉體的疾病也和靈魂有不可分開的關係。靈魂的內容是大家關注的，神奇的、複雜的、高級的、玄妙的，有時是不可思議的，也是人們最想研究的，最不好研究的，見不到研究結果的，永久的主題。
現代有些醫學家認爲，疾病的大約百分之九十的發生原因，都是心因性的。我認爲心因病的得病率接近百分之百。只有傻子和精神、思維完全喪失的人，他們疾病的發生，纔可能沒有一點心理、心靈、精神的原因，也就是說，心性的原因會造成幾乎所有疾病。性命，性在前而命在後。這是性和命，還有內和外。
內，就是人的本體，生命的本身。內在的、主觀的、自我的。內在的疾病原因：是人自己的飲食習慣、生活方式不良；自身的生長因素不佳；對自己的心理和身體注意不夠；對自身的心身狀態調整不佳；甚至有破壞作用，不懂養生，養生程度不夠；根本就不知道方法或不進行任何保健和修煉；不會安排自己的運動和休息；或對工作、生活、運動、娛樂、休閒的安排不佳；沒有好的和特別好的生活規律等。
外，就是人以外的事物，外在的，也包括自己和自己以外的其它人，是大自然，是風雨雷電，是太陽和月亮，是天地，萬物，是人以外的生命，是天體宇宙，浩渺星空。是客觀存在，不以人的意志而轉移的客觀存在。是生活環境和生活本身。是家庭，是社會。是高興和悲哀，是成功和失敗。是飲食男女，是七情六慾，是食、色、性。是吃、喝、玩、樂。是生與死，是得與失，是苦與樂。是所有事物，包羅萬象。好像只有你不知道的，沒有她不存在的。外在的疾病原因，是人的生存環境。也就是說，這個世界不僅僅只有你一個人！不是僅有你一人存在！地球是宇宙中的一粒塵埃，你是這粒塵埃上一個更加微細的生命！地球上的生命就已經無法計算，還有太陽系、銀河系、河外星系。宇宙之大是無量無限的，是無窮無盡的。是不可想象的。
有物質的無限和生命的無限，是一比一個無限巨大的天文數字。這個一，就是你。我不是在打擊你的自信，但是現在不是給你自信的時候，你如果現在太自信了，我的道理你就聽不進去了。人的自信不能在無知的時候、不懂的時候、沒有經驗的時候、幼稚的時候、糊塗的時候、需要指導的時候表現。你可能知道了這個道理的百分之九十九，即使我只能告訴你百分之一的道理，我想還是先用您這百分之一的不自信，來傾聽我的忠告。所以說，外界對生命的影響是絕對巨大的，可是你要忽略了自己，輕視自己的生命，我的道理也就毫無意義了。一個不知道養生的人，我告訴他自己生命的重要，重如泰山。一個已經懂得養生的人，我告訴他自己生命的不重要，輕如鴻毛。真理，有時是有時間性的。
有一個道理，人們可以改變自己來適應環境，也可以改變環境來適應自己。究竟是你改變了環境，還是環境改變了你？改變的程度如何？這要看你的能力。能力的因素就太多了，有的因素可以使能力增大，有的因素可以使能力減小。身體素質方面，比如健康、強壯、靈活、堅韌、美貌、高雅、苗條……心理素質方面，比如善良、文明、無私、單純、樂觀、大膽、成熟、聰慧、知識……還有身外的因素，比如金錢、財富、權力、事業、實力、勢力、人緣、關係、文化……還有你在什麼星球，什麼國家，你是什麼種族，什麼人文環境，什麼法律制度，什麼社會制度，科技發展的水平……還有你生活在什麼年代，什麼時代，歷史時期，是古代，是現代，是原始時期，奴力社會，是和平時期還是戰爭年代……你自己的身份又是什麼？是男人、女人。是胎兒、嬰兒、幼兒、童子、少年、青年、成人、老人。是國王、王族、國相、國戚、公主、附馬、將軍、大臣、富豪、大亨、官宦、文人、商賈、學者、武士、衙役、行者、僧侶、道士、隱士、丹士、巫師、醫者、歌者、舞者、戲子、藝子、地主、紳士、工人、農人、平民、戰士、學子、主子、奴才……是強盜、土匪、案犯、娼妓、流氓、大盜、黑幫、叛徒、無賴、懶漢、乞丐、偷兒……你的身份確定了，時代確定了，當時的環境也就確定了。看看你的能力是否可以改變環境？改變生活條件和內容？到底是你改變環境，還是環境改變你？還是誰也改變不了誰，和平共處，互相適應？比如你是一個國王，就可以下令發動戰爭，那麼別的人就在戰爭的環境下過日子了。你是一個富豪，就可以買一幢豪華別墅，那麼你的家人，就生活在奢華的環境中了。你是一個美女，就可能被一個王子選中，成爲一個王妃。你今後的社會環境也就在一夜之間改變了。
你有時可以改變環境，環境也能改變你。環境就是東方人所講的“天”。人和環境的關係也就是人和天的關係。你變的能力大了，就可能使環境發生變化。環境的力量大了，就可能使你發生變化。人，不是獨立的一個人，是受天和地的影響的。就是受別的人，社會，自然的影響的。如果你的能力不足以改變自己以外的環境，那麼你必須學會如何適應環境。或者努力改變自己以便和環境和平相處。
我看這個世界上，還是不能改變環境的人居多數。改變自己是一件相當難的事。在東方養生的內容裏，就有如何改變自己的方法。改變自己，並且向非常優秀的方向，確實是相當難的事。人們有一個大衆化的生活方式，有從小養成的生活習慣，有大人們的生活爲榜樣，有墮性、享受、舒服、名利各個方面的力量，拉着自己向一個方向走。比如吸菸。幾乎所有的人和醫生、科學家都一致說：吸菸是慢性中毒，會影響健康，會使一些疾病加重，會引發癌症，還會使孕婦的胎兒受到不良影響，可是很多人年輕時就開始吸菸，他們是看到別人都在吸，男人吸，女人也吸，大家都在吸，象個男人，酷。女人吸，媚。戒菸？難，難與上青天。從一個吸菸者改變爲一個不吸菸者，就這麼一點點的改變，難。因此說，要想改變自己更多的內容，是不是太難了。