尿道結石可以由晚餐不當引起？
越來越多的科研成果表明，危害人類健康的高血脂、心血管疾病、糖尿病、肥胖症以及癌症等，部分與飲食有不解之緣。特別是晚餐攝入不當，很容易導致多種疾病，比如尿道結石也是晚餐不當引起的疾病之一。
有研究認爲，尿道結石與晚餐太晚有關。這是因爲尿道結石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收外，大部分排出體外。據測定，人體排尿高峯一般在飯後4至5小時，如果晚餐過晚，排尿高峯期人處於睡眠狀態，尿液全部瀦留在尿道中，影響消化吸收，久而久之就容易形成尿道結石。
血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝膽疾病等慢性病在近10年來呈高發趨勢，這與晚餐進食不當有必然的聯繫。不少家庭的晚餐菜餚豐盛，雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿餐桌，這些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。這種以晚餐補早餐和中餐，片面追求攝入高脂肪、高蛋白食物的習慣，加上運動量不足，難免會爲日後的身體健康埋下“定時炸彈”。
首先，晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓爲度。晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上8點。8點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。
其次，晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚餐時應有兩種以上的蔬菜，如涼拌菠菜，既增加維生素又可以提供纖維。麪食可適量減少，適當吃些粗糧。可以少量吃一些魚類。
第三，晚上儘量不要吃水果、甜點、油炸食物，儘量不要喝酒。不少人有晚餐時喝酒的習慣，這種習慣並不利於健康，過多的酒精在夜間會阻礙新陳代謝，因酒精的刺激使胃得不到休息，導致睡眠不好。需要特別注意的是晚餐不要食用含鈣高的食物，比如蝦皮，帶骨小魚等一定不要吃，以免引發尿道結石。
專家提醒，晚餐不當的話還容易引發其他疾病，如肥胖症、高血脂、高血壓症、糖尿病、冠心病、急性胰腺炎、神經衰弱等等。
因此，合理的飲食習慣對健康的身體是很重要的，晚餐的時候應該按時飲食，不要吃得過於晚，影響消化，引發尿道結石，影響身體健康！