核心提示：智能手機的普及使“低頭一族”的隊伍越來越壯大。長期“低頭”，最容易引起頸椎病，並且會帶來一系列症狀，包括眩暈噁心、猝倒、頸背部皮膚麻木等，甚至還會導致高血壓 症狀：出現眩暈噁心、視力障礙要小心
1.眩暈噁心：有些頸椎病患者，當頭旋轉或側彎到某種角度時，會誘發或加重眩暈、噁心、視力減退，而當頭部轉回到原先的位置時，症狀會立即減輕或消失。
2.猝倒：常在患者站立或走路時發生，因爲突然扭頭、身體失去支持力而猝倒。
3.吞嚥障礙：患者吞嚥時有梗阻感，食管異物感，少數患者有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶的症狀。
4.高血壓：頸椎病可能引起血壓增高或降低，主要以血壓增高爲常見，稱爲“頸性高血壓”。這主要與頸椎病導致椎基底動脈供血失常和交感神經受刺激、發生功能紊亂有關。
5.視力障礙：主要表現爲患者的視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔不等大，甚至會出現視野縮小、視力銳減的症狀。
6.頸心綜合徵：主要表現爲患者的心前區疼痛、胸悶、早搏等心律失常及心電圖ST段改變，而且很容易誤被認爲冠心病。
7.乳房疼痛：頸椎的骨質增生和退變壓迫第六、第七頸椎的神經根時，便會引起乳房疼痛。
8.另外，當頸部的不同神經受壓，也會引起不同的症狀，如頸2~3神經受壓，頸背部皮膚會麻木，耳後會疼痛，近似於“落枕”;頸3~4神經受壓，頸背部皮膚也會有麻木感，而且耳後的疼痛可一直放射到胸前;當頸4~5神經受壓，肩部會感覺疼痛，有時可以放射到上臂，肩部肌肉可能萎縮，直臂上舉無力……
預防：每次低頭或仰頭,別超過30分鐘
專家說，目前頸椎病的治療方法主要分爲中醫治療和西醫治療。西醫治療主要有牽引法、藥物治療、理療以及手術治療，中醫治療頸椎病多用推拿法、鍼灸法以及外用藥物治療。他在臨牀中發現，採用“骨、筋、血同治”的中西醫結合的三聯療法較爲有效。“大多數頸椎病都伴有骨頭的錯位。”他說，所以，第一步可採用定點復位法，把錯位的骨頭恢復到正確的位置;第二步可採用局部鍼灸調筋法，緩解頸部肌肉的緊張，調整肌張力;第三步可採用疏通氣血法，口服或注射疏通血管的藥物，達到氣血通行。
“當然，在日常生活中注意保健更重要。”專家說，防治頸椎病，一定要注意以下幾點：
1.避免和減少急性損傷，如避免擡重物等。
2.預防頸椎病，最重要的是要改善坐姿，減少勞損，同時，每次低頭或仰頭超過30分鐘，都需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。
3.加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工間或工餘時，做雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
4.起牀後可自己按摩面部，用雙手分別來回搓臉的正面、側面和耳後各幾次，再用五指梳頭幾次。
5.用手輕揉頸部肌肉，用大拇指點揉左右風池、天柱穴位，用拇指對頸部痛點按揉。
6.可以多做俯臥撐運動。
