誤區一：不敢吃、不敢喝！嚴格控制飲食，認爲吃的越少越好，爲了讓血糖降下來，餓得頭暈眼花也在所不惜。
這是2型糖尿病人最常見的誤區之一。
因爲以前大家都認爲糖尿病就是血糖高，血糖高就是糖多了，就應該降血糖。所以不能多吃，吃多了血糖肯定會高，吃得越少越好。很多人查出糖尿病以後，就不敢吃飯了。
我接觸過很多2型糖尿病病人，很多都長期忍飢挨餓。看上去面黃肌瘦，跟大饑荒時代的人一樣，整個身體就垮下去了。體力不行，特別是雙腿無力，走幾步路就腳發軟、氣喘吁吁，有的人連多說幾句話都上氣不接下氣；抵抗力也不行，經常感冒，感冒一次很久都好不了；有的人還會出現胸悶氣喘發作越來越頻繁的現象，去醫院檢查，心臟的血管並沒有發生嚴重的淤堵。
導致這些情況的根本原因就是機體缺營養，缺糖。
2型糖尿病人爲什麼血糖升高？是因爲胃腸吸收來的糖不能及時送到四肢等外周細胞，糖在血液裏堆積，血糖值升高。
血液中的糖不能正常進入外周細胞被利用掉，那麼一方面血糖升高，另一方面外周細胞缺糖。就像這個杯子裏面的水本來是要喝到嘴裏的，現在不能喝到嘴裏，所以杯子裏的水總是滿的，但是，我因爲喝不到水而缺水。2型糖尿病人血糖值升高，只是說明血液中的糖多了，對於機體外周的細胞而言，是嚴重缺糖的。
對大多數2型糖尿病人而言，用飢餓的辦法控制血糖，不僅不利，而且有害。
爲什麼會對身體有害呢？第一，長期飢餓，人體缺乏能量，活力下降，體力、免疫力都下降；第二，長期的飢餓感對人的精神本身就是一種摧殘；第三，長期飢餓會加重2型糖尿病的病情。
有些人會感到疑惑，我一多吃，血糖馬上就升高，少吃，血糖就不會升到很高，這是立竿見影的，你爲什麼說嚴格控制飲食會加重糖尿病病情？
人的身體有調節功能，當身體缺糖時，會向大腦發出缺糖的信號，大腦接受到信號以後，就會命令身體開動各種增加糖的機制：產生飢餓感，告訴人趕緊吃東西；分泌大量的能夠升高血糖的激素，比如胰高糖素，把體內以前儲存的糖、脂肪、蛋白質快速分解，釋放到血液中，增加機體對糖的供應。
2型糖尿病人是因爲四肢、皮膚等外周部位得不到足夠的糖，這些部位不能正常消耗血糖，導致血糖升高。雖然血糖高，但是，四肢皮膚這些部位是缺糖的，它們會向大腦發出缺糖信號，要求增加糖的供應。所以，很多2型糖尿病人容易飢餓。我們糖尿病人對飢餓的忍耐力比較強，可以忍着不吃，但是，體內激素分泌你是控制不了的，缺糖的信號發向大腦，大腦就會向機體發出升糖信號，即使你忍住不吃，血糖值也會不斷升高。所以，不吃的時候，雖然當時的血糖看上去沒有大的升高，但是，會使機體更加缺糖，缺糖的信號不斷刺激大腦，大腦就命令機體內各種增加糖的器官全部行動起來，反而使血糖更高了。
所以，從長遠的時間來看，過度地控制飲食量，會加重糖尿病病情。長期飢餓對大多數糖尿病人來說不僅不能控制病情，還會加重病情。
2型糖尿病人適度地控制飲食是必須的，但是爲了血糖值好看長期忍飢挨餓則對身體有害無益。飲食量控制在什麼程度最好呢？一般每頓吃7、8成飽，70歲以上的人，建議只吃6成飽。注意葷素搭配合理。然後，適當地做一些力所能及的運動，感覺到餓的時候可以稍微加點餐，千萬不能忍飢挨餓。適當的運動對2型糖尿病人有很大的好處，但是，如果運動不得法，不但沒有幫助，還會有害。怎麼樣運動才能幫助糖尿病人康復，以後我們有機會專題來講。那些長期飢餓的人體力不足，根本就不能進行運動，也會影響康復。