女人貧血有什麼症狀
一、軟弱無力：疲乏、睏倦，是因肌肉缺氧所致。爲最常見和最早出現的症狀。
二、皮膚、粘膜蒼白：皮膚、粘膜、結膜以及皮膚毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影
一般認爲瞼結合膜、手掌大小魚際及甲牀的顏色比較可靠。
三、心血管系統：心悸爲最突出的症狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，稱爲貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。
四、呼吸系統:：氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
五、中樞神經系統：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均爲常見症狀。暈厥甚至神志模糊可出現於貧血嚴重或發生急驟者，特別是老年患者
吃些補血的產品也可以。
如何預防貧血：
每天吃各種各樣的食物，富含鐵的食物有蘋果，香蕉，杏，棗等水果，蘆筍，南瓜，椰菜，綠葉菜等蔬菜，肉，豆腐和穀類。
吃富含鐵，維他命C的食物，幫助鐵的吸收。
攝取鐵的時候也攝取維他命C。
避免糖，減少攝取。這個會增加鐵的吸收。
避免同時使用抗酸劑，那會影響鐵的吸收。
在不同的時間攝取鈣，維他命E和鋅。那也會影響鐵的吸收。
在飲食中增加乾果比如葡萄乾，它們是鐵的來源。
少喝咖啡和紅茶。裏面有多酚和丹寧酸，會干擾鐵的吸收。
用一勺加糖蜜和紅酒在熱水中代替咖啡和茶。很好喝而且富含鐵，維他命B和鈣。
如果你的月經流量很大，諮詢你的醫生。你有可能缺鐵。
如果使用處方藥也請和醫生交流。有些會影響鐵和維他命B的吸收。
如果你是素食者，好好考慮你的飲食，因爲你無法攝取動物食物中含有的維他命B12。問問你的健康顧問如何補給。 提示：
如果你吃飯很匆忙，總吃加工過的食品，跳餐或者有時不吃飯，你很有可能沒有攝取足夠的鐵和營養。防止貧血的最好方法是改進飲食習慣。少吃垃圾食品和快餐。這個都含有過多的脂肪和鈉。 貧血如何治療最好呢：
貧血如何治療最好呢？血爲人氣之母，長期貧血，若不予理睬的話。人的免疫力會變的很差，很多疾病都會跟着上身。那貧血，到底該怎麼補呢？――芝元血康組合，來自貧血患者口中一致的答案。芝元血康組合將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血。其內含的阿膠等成分在人體十二指腸上粘膜細胞中被直接吸收，吸收後直接參與人體血紅蛋白合成，是醫學界和營養學界公認的吸收率最高的補血益氣產品。貧血患者的貼心提示：
日常生活飲食需要注意，經常鍛鍊身體提高免疫力；
提倡使用鐵鍋煎炒食物，因爲炒菜時鍋與鏟之間的摩擦會產生許多微小碎屑，鐵便溶於食物中，所以鐵鍋是一種很好的補血器皿。
早睡早起不能多熬夜，可以避免亞健康，不易生病。
中醫辨證食療方
脾氣虛弱型
[臨牀表現]面色萎黃或蒼白、神疲乏力、納少便溏，舌質淡紅，苔薄膩，脈細。
[食療藥膳]
1．豬血炒紫菜：豬血印克，紫菜300克(泡好)，同放入鐵鍋炒熟吃。
2．黃芪雞汁粥：黃芪30克，母雞1只(1000克)，粳米100克，將母雞宰殺去毛及內臟(切塊)，和黃芪放入鍋加水煮成濃湯，用此濃湯和粳米煮粥，調味食用。
3．紅參圓肉粥：紅參10克(切片)，圓肉15克，粳米100克，同煮粥食用。
氣血兩虛型
[臨牀表現]面色蒼白、倦怠無力、頭暈心悸、少氣懶言，舌質淡胖，苔薄白，脈濡細。
[食療藥膳]
1．當歸枸杞豬肝煎：當歸15克，枸杞15克，豬肝60克，煮湯調味服食。
2．黑豆圓肉大棗湯：黑豆50克，圓肉20克，大棗50克，水煎煮熟服。
3．木耳棗肉湯：黑木耳10克，大棗15枚，瘦豬肉60克，共煮湯食用。每日2次。
鐵質與家庭日常膳食
雖然鐵質能夠在很多的食物中找到，但相比之下肉類中所含的鐵質比其他食物更容易被人體所吸收。富含鐵質的食物包括：
1、紅肉
2、家禽
3、吞拿魚
4、三文魚
5、雞蛋
6、豆腐
7、幹豆
8、葉片青菜
9、赤糖糊
10、加強鐵質的早餐燕麥。
你可以選擇一些低糖的全穀類的燕麥，儘量避免一些含糖的燕麥。