頸椎病有這樣幾種類型：
（1） 頸型頸椎病。這一型最爲多見，中、青年人偶犯、初犯頸椎病一般都是這個類型。這個類型頸椎病表現爲只是在頸部有各種不適、疼痛，還未有嚴重的實質性病變。一般是長期伏案工作、長期使用電腦、以及司機等工作者人羣因缺乏活動所至，如在遇到受涼、睡眠姿勢不妥即可變得症狀嚴重，妨礙工作、休息。
（2） 椎動脈型。
（3）神經根型
（4）脊髓型
（5）還有一些頸椎病是複合型發病。
下面談談第（1）型“頸型頸椎病”的體療方法。其餘類型到醫院請醫生根據病人實際情況診療。
首先注意身體不要受涼（尤其是頸部）。
頸椎病有許多體療方法，但有些方法比較複雜、不實用，有些甚至還需要器械進行體療，對於這些沒有時間鍛鍊、活動的人來講，根本就是在唱天書！！一般來講，中青年人頸椎病吃藥是沒有用的，還容易耽誤其它方法的治療。
幾種簡單易行的頸椎病體療方法：
一 ，推薦“甩手療法”。
“甩手療法”就是經常的一邊走動一邊雙臂舉起前後360度轉圈甩動。頸部也經常的向後仰動20次左右。
二，旱地游泳法，是採用“蛙泳”的姿勢。鍛鍊時要注意讓頭部、頸部上下活動。
三，鞠躬法，是一邊鞠躬一邊用眼睛始終盯住直立時眼睛前方的一個水平目標，反覆這個動作。
以上三個體療方法，幾乎不受時間、場地的限制，簡單、方便、有效。初次鍛鍊時要注意強度、數量、組數，要循序漸進。
我還經常使用一個小方法，就是躺在牀上，在肩部與頸部結合處墊一個高度合適的枕頭，躺上7、8分鐘，能起到類似“牽引”的作用。這個方法，也可以使用在腰部，是預防腰椎間盤突出的好方法。
這個類型的頸椎病在症狀嚴重時，採取熱敷、貼膏藥配合中醫按摩比較有效果，但還是需要及時的體療，不宜靜養！！！