內容提要：運動能使肌肉在血漿胰島素不敏感的情況下，加強對葡萄糖的攝取和利用，運動促進脂肪利用，可以降低體重，提高骨骼肌細胞對胰島素的敏感性
運動是治療糖尿病的基本措施之一，參加適當的文體活動，體育運動和體力運動，可以改善糖尿病患者的胰島素抵抗和減輕胰島素B細胞的負擔，促進組織對葡萄糖的利用。
糖尿病分爲1型、2型、其他特殊類型和妊娠糖尿病，其中2型糖尿病患者居多，達到95%左右。運動和飲食治療是各型糖尿病患者治療的基礎，對於2型糖尿病來說，最根本的原理是保持飲食、運動和胰島素生物作用三者的平衡和統一，三者缺一不可，只有這樣才能使血糖得到良好的控制
1分鐘快步走路120步，說着容易，做起來可不是那麼簡單。
每天晚飯後，糖尿病患者可以在院內，步行街等地方運動，並且要精確計算步數，已保證運動的有效性和精確性。患者走路的時間根據病情和血糖情況，可持續30分鐘至60分鐘不等
運動能使肌肉在血漿胰島素不敏感的情況下，加強對葡萄糖的攝取和利用，運動促進脂肪利用，可以降低體重，提高骨骼肌細胞對胰島素的敏感性，便於葡萄糖的利用，減輕B細胞的負擔，糾正胰島素相對不足和胰島素抵抗帶來的糖代謝紊亂。運動療法主要是提高靶組織對胰島素的敏感性，改善糖和脂肪代謝，提高機體維持血糖穩定激素調節能力，同時提高體力和工作能力，促進健康，增強體質，減少感染，減少冠心病、高血壓、高血脂等合併症。
運動療法的選擇需要和個人病情相結合
運動療法要在原有藥物治療方案不變的基礎上，進行輕度至中度的耐力性運動，運動強度相當於50%至60%最大吸氧量。每次運動持續30-60分鐘，每次活動之前要進行5-10分鐘的準備活動，運動的程度爲每日或隔日運動一次，視運動量大小而定。
糖尿病患者可以根據病情選擇適合個人特點和有興趣的運動項目。運動量已不不感到疲勞爲度採用中等強度的耐力性練習，運動時消耗的氧氣佔本人最大攝氧量的50-60%。如：步行、太極拳、打球、游泳、爬山、自行車等均可選擇，每週運動至少3-5次
運動時間應該選擇避開胰島素或藥物血濃度達到高峯的時間，同時應該避免運動肢體注射胰島素，以免胰島素吸收加快，出現低血糖。一般運動時間選在餐後半小時至一小時爲宜。
活動量過少，時間又短的活動對降低血糖沒有顯著的作用，隨時觀察運動療法過程中身體的反應，以便及時調節和掌握運動量。