子宮是女性最重要的生殖器官，是產生月經和孕育胎兒的地方，子宮患上了疾病，對身體的影響非常大的，所以現在30歲女人們都很擔心自己的子宮，那麼30歲女性該如何保養自己的子宮呢?
1、注意觀察月經、白帶是否正常
如發現白帶增多，經期出血異常要及時就醫，並作相關的檢查，做到早發現早治療。月經和白帶是子宮師傅出問題的“晴雨表”，女性要及時注意其變化!
2、促進新陳代謝，排出毒素
新陳代謝中產生的代謝廢物和毒素，長時間積累，形成堵塞，影響子宮正常的生理，可以通過藥薰來改善新陳代謝，排出毒素，治療子宮疾病。
3、不要縱慾亂性
性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關係，子宮則是首當其衝的受害者。如不潔的性交，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。
4、預防產後子宮脫墜
產後不注意休息，經常下蹲勞動或乾重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿着陰道向下移位。這時最好選擇合宜的婦科護理產品。
5、減少高脂肪食物的攝入
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
6、積極採取避孕措施
據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。如果反覆多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。與十幾年前相比，子宮肌瘤越來越青睞三四十歲的中年女性，特別是未育、性生活失調和性情抑鬱這三類女性。
>>>婦科專家溫馨提示：女人本身就屬於比較脆弱的羣體，所以作爲女人一定要更加愛護自己的身體，從日常生活的每一個小細節去呵護自己。更要積極預防各種婦科疾病，一旦發現不適就要及時尋求醫生的幫助，做到早檢查、早發現、早治療。