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女性經期時喝點什麼湯對身體好

發佈: 2011-04-22 08:43  | 來源:互聯網 | 編輯:恆恆 | 查看: 531 次    喝湯對女性來說好處頗多,尤其當女性處於經期時,多喝湯可以緩解因月經帶來的不適。那麼,經期喝什麼湯對女性的身體好呢?

女性經期時喝點什麼湯對身體好
女人經期時喝什麼湯對身體好?(圖文無關)

  經期喝什麼湯對女性的身體好?  用烏雞、紅棗、花生、黃芪煲上一鍋湯,從經期前三天就開始喝,一直到經期結束。喝了這種湯後,人變得滋潤、有精神了。烏雞、紅棗、花生、黃芪都具有養血、補血、益氣、提高機體免疫力的功效,對經期滋補大有益處。陳淑霞提醒,煲湯最好用沙鍋,因爲沙鍋是陶製品,能較好地保持食品的色、香、味,沙鍋燉肉的速度慢,肉容易熟透。熬湯時要加足水,忌中途加冷水,因爲正加熱的肉遇冷收縮,蛋白質不易溶解,湯會失去原有的鮮香味。  女性經期飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮靜神經。  兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B羣的食物。攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白,以補充經期所流失的營養素。改喝大麥茶、薄荷茶。避免吃太熱、太涼的食物。  經血流失太多的女性應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物,以利補血。生理期可以喝這些茶能讓您的生理期更順暢。桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹。  經期喝什麼湯對女性的身體好?看了上面的介紹,您應該有所了解了吧?經期飲食是一定要注意的,同時也要避免接觸冷水等。

    評論

    第1樓 熱心網友 12-11-29
    蓮藕花生排骨湯,我每月都會煲一次,最好在月經來的第一天喝,能緩解很多經期不適,如~腰痛~小腹脹~
    第2樓 熱心網友 13-06-08
    紅糖水,紅棗,紅皮花生,銀耳糯米粥;補血的紅色食物烏雞湯,加黨蔘,枸杞等,清淡,新鮮優質蛋白喲
    第3樓 熱心網友 13-06-09
    紅棗枸杞加小米小火熬一小時,直至粘稠,很補很滋潤的,可以試試啊
    第4樓 熱心網友 13-06-09
    來月經的時候最好不要喝帶藥材的湯,帶藥材的湯在經期前或者經期後喝都很好經期喝點紅棗枸杞桂圓百合蓮子湯很不錯,放些紅糖
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