喝7款營養養死米粥 療養各類經期沒有適，分享經期飲食營養飲食安康

喝7款營養養死米粥 調治各種經期不適，分享經期飲食營養飲食康健
月經前後無定期： 　　當回益母草粟米粥 　　[組成] 當回15克，益母草15克，大棗10枚，粟米50克，紅糖20克。 　　[造法]把當回、益母草除去雜質，洗淨放進沙鍋或不鏽鋼鍋內，加600克水，浸泡1小時;用洪水煮沸後改用小水煎30分鐘，用單層紗布過濾，約得200克藥液，爲頭煎。藥渣加500克水，煮法同前，得200克藥液，爲兩煎。大棗、粟米揀去雜質，淘洗清淨，放人鍋內，注進頭煎、兩煎藥液及清水共500克。將鍋置洪水上煮沸，再換小水熬至米化湯稀成粥，加紅糖，稍煮即成。 　　[功效] 補血調血，活血止痛。 　　[用處]開用於氣血盈益所致的月經前後無定期。 　　[用法]逐日2劑，分早、晚熱服，10日爲一個療程，可連服兩至三個療程。果血熱陰真、乾熱蘊結所至月經不調者不宜服用。月顛終多： 　　濃菜豬肉粟米粥 　　[組成]濃菜50克，肥豬肉50克，粟米100克。 　　[造法]將濃菜用溫水浸泡半天，淘洗清淨後與淘洗清淨的粟米、肥豬肉一同人鍋，加1000克水，先用洪水燒沸，再轉用小水熬煮成稀粥。 　　[功效] 滋陰調經，補肝腎，益細血。 　　[用處]開用於月顛終多。 　　[用法] 月經前日服1劑，連服5～10劑。經止面部痤瘡：海藻單仁粥 　　[組成]海藻15克，海帶15克，甜杏仁10克，薏苡仁60克。 　　[造做]將以上前3味加適量水，煎煮藥汁，去渣後與洗淨的薏苡仁一同熬煮成粥。 　　[功效] 宣肺化痰消痤瘡。 　　[用處]開用於經止面部痤瘡。 　　[用法] 遲早分食，連服2l天爲一個療程。山楂桃仁粟米粥 　　[組成]山楂15克，桃仁lO克，粟米]00克，白糖20克。 　　[造法]將桃仁、山楂加水煎2次，取藥汁備用。粟米淘洗清淨，置於沙鍋內，加藥汁，小水熬粥，粥成時插手白糖拌勻即成。 　　[功效]活血化淤，潤燥美膚，消食化滯。 　　[用處] 開用於經止面部痤瘡。墨魚粟米粥 　　[組成]墨魚250克，粟米100克，桂皮粉、黃酒、紅糖、味細、醬油各適量。 　　[造法]將墨魚肉切成米粒狀，加桂皮粉、黃酒、紅糖、味細、醬油等下油鍋炒熟;另將粟米煮成粥，再將墨魚肉蓋在粟米粥上即成。 　　[功效]溫腎，通經。 　　[用處] 開用於閉經等。經止頭痛： 　　薄荷葉粟米粥 　　[組成] 薄荷葉10克，粟米100克。 　　[造法]將薄荷葉洗淨，加200克清水，煮成100克，去渣取汁;另將粟米淘洗清淨，加800克清水，煮爲稀稀粥，待粥臨熟時對進薄荷汁，再煮一兩沸即成。 　　[功效]疏集風熱，清利頭子。 　　[用處]開用於經止頭痛。經止乳房脹痛： 　　陳皮薏苡仁芡真粟米粥 　　　[組成]陳皮16克，薏苡仁、山藥、芡真各30克，粟米100克。 　　[造法]將粟米淘洗清淨，與陳皮、薏苡仁、山藥、芡真一同放人鍋中，加適量水煮粥，待粥將成時調進白糖，再煮兩三沸即成。 　　[功效]止氣健脾，燥幹化痰。 　　[用處]開用於經前乳房脹痛。 　　[用法] 日服2次，溫熱食用。