女性月經期間的飲食禁忌有哪些

本文導讀：月經是每個女人的好朋友，經期注意事項有很多，尤其是飲食，以下就是女性月經期間的飲食禁忌，來看看吧。
　　女性月經期間吃什麼好？
　　牛、羊肉
　　牛羊肉屬於溫補類食物，食用後有活絡血脈的功效，月經期的女性可多食。
　　蘋果
　　蘋果含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，具有止瀉通便的功效，對經期便祕有益。
　　蜂蜜
　　蜂蜜具有潤腸通便的功效，故應多食。
　　菠菜
　　月經期間血的流失也會造成鐵的流失，所以建議多吃些菠菜。
　　醋
　　月經來潮後，可適當吃些有酸味的食品，有效的緩解痛經。
　　月經期間不能吃什麼？
　　白蘿蔔
　　白蘿蔔不宜過多食用，否則會造成精血生成受損，使經血乏源而導致閉經。
　　冰激凌
　　各種冷飲或寒性食品食用後都會引起血管收縮，加重血液凝滯，使經血閉而不行。
　　荸薺
　　荸薺具有滋陰降火的功效，月經期應不吃或是少吃這些食物，否則易導致痛經。
　　竹筍
　　竹筍性寒，含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，故女性在月經期間應忌食。
　　柿子
　　柿子富含鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對鐵的攝取，女性經期卻需要補鐵，所以慎食。
　　巧克力
　　多食巧克力，會因血糖不穩定而影響體內激素的平衡，加重經期不適感。故要少吃。