中年男性飲食應以助性爲主

　　中年男性飲食應以助性爲主

　　中年男人是一羣特殊的社會羣體，生活的重擔和壓力讓很多步入中年的男性朋友時常表現出力不從心的狀態。在夫妻生活中也常是垂頭喪氣。那麼有什麼科學的方法能改變這一切呢。對此，養生專家認爲，因爲中年男人的激素分泌減少，所以應以合理的健康飲食來對其性功能進行調理，那麼男人吃什麼食物助性呢， 或者說這一時期的男人飲食的側重點是什麼，請看以下專家的詳細報道。本文轉自於：ｊｃｈｈｎｋｙｙ．ｃｏｍ／ｘｇｎｚａ／

　　(1)富含維生素的食物。

　　維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

　　(2)含鋅食物。

　　鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有着重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：“腎陽虛”有關。男人吃什麼食物助性，含鋅的食物不可少。

　　含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

　　(3)含精氨酸的食物。

　　精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔於、鮎魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

　　4)　鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。含鈣食物。