得了痔瘡怎麼保養好

　　得了痔瘡怎麼保養好?得了痔瘡一定要注意在生活中改變您以前的不良生活習慣，日常的護理和保養，痔瘡調理和痔瘡術後飲食格外地重要。痔瘡的預防做好以下五點就可以遠離痔瘡，成爲"十人九痔"中的幸運一人。痔瘡的保健事項注意如下：

　　一、預防便祕。很多人的痔瘡是由於便祕引起的。預防便祕的方法主要是改變以往不正確的大便方法。首先是不要吃辛辣刺激性食物，多吃含纖維素短的水果和蔬菜。其次是縮短大便時間，每次大便時間儘量控制在三分鐘以內。再次是養成定時大便的習慣，每天固定一個時間去大便。

　　二、在平日保養方面，最好能在夜間11點前睡覺，好讓身體的氣血循環能夠規律且正常。

　　三、每天抽出15-20分鐘做提肛運動，作法是;吸氣放鬆臀部吐氣時收縮臀部;最好還能配合規律的運動例如游泳、慢跑、騎單車、打球，來改善身體及肛門周圍的氣血循環，以減少痔瘡便祕的出現。

　　四、避免長期久站和久坐。如果你從事的工作是長期坐着的。你可以每隔一個小時走走運動運動。如果你從事的工作室久站的你可以抽出一段時間坐下來緩解一下腿部壓力。這種方法在痔瘡的預防過程中作用是不可忽視的。

　　五、避免使用辛辣刺激性食物，不要喝太多酒，因爲喝酒太多會刺激肛門。如果有吸菸習慣的話儘量戒掉!

　　得了痔瘡怎麼保養好?痔瘡的發生和患者朋友平時的生活習慣是緊密相聯的，要想治好痔瘡就請在各方面多加保養，專家今天所講的這些建議也希望您能遵守，定會給您的康復帶來極大的益處。