頸椎病是夏季常見及反覆發作的疾病,引發此病的原因主要是因爲長期保持着不良的姿勢和習慣的形成。在治療方法,專家提醒患者一定要注意以下五點:
一、要防止酗酒
酒精會影響鈣質在骨上沉積,使人們易患骨質疏鬆症、骨質軟化症,加速頸椎退行性變。
二、保持良好心情
有研究表明,長期壓抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神經衰弱,神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛。所以,要經常保持樂觀向上的好心情。
三、記得注意保暖
冬天來臨注意頸肩部保暖纔是最重要的,不要用電風扇和空調直接吹,乘車或運動時注意頸部保護,避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
四、合適的枕頭
對預防和治療頸椎病有着重要意義。一般仰臥者枕高一拳,側臥者枕高一拳半,約10釐米左右.枕芯以木棉、蕎麥皮爲好,裝填量要適當,以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。
習慣仰臥者最好在頸下墊一隻小枕頭,以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中,以減輕頸部的負擔。
五、平時重防止
頸部外傷及落枕,以免頸椎韌帶損傷,使頸椎的穩定性受到破壞,進而誘發或加重頸椎病。