●找找你的敏感食物。禁忌食用敏感食物是避免發病的重要環節，應該從生活中找到哪些食物與口腔潰瘍發作有關，從飲食中剔除它們，不再發作，說明就是原因，然後一樣一樣試着吃，最後根據情況確定敏感食物。
●忌食辛辣。菸酒、油炸食物都可形成對口腔潰瘍的刺激，最好遠離它們。
●多食蔬菜水果。蔬菜水果是身體維生素、纖維素和礦物質的來源，攝入不足就會有缺乏症，和口腔潰瘍的發作有直接的關係。所以每天要多吃蔬菜水果
●飲食平衡。飲食多樣，不偏食，多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆製品、牛奶等，做到膳食平衡。
●多飲用酸奶。乳酸桿菌是對人體有用的有益菌，通常存在於腸道內及陰道溼潤的黏膜細胞上，據初步研究，它可以很有效的治療口腔潰瘍。酸奶中就存在着大量的乳酸桿菌，但如果是體寒或胃寒脾虛的人則不適宜飲用。
●保持大便通暢。腸道通、血管通是健康的標誌。大便通暢是預防和防止口腔潰瘍復發的基本前提。
●保持情緒穩定。心情好，情緒穩定能夠預防疾病纏身。