1.改善周邊的環境環境是引發慢性咽炎很重要的一個因素，因此大家要特別注意周圍的環境，結合設備的改造,減少粉塵,有害氣體對身體的刺激。
2.在急性發作時要及時用藥很多時候咽炎會出現急性發作，此時就要及時進行治療了，採用一些抗菌藥物進行治療,勿使急性咽喉炎轉爲慢性,在慢性期抗菌藥物一般是不需要的。
3.適當控制用嗓,如果過度的使用嗓子很容易引發炎症，比如說歌手，講師都是慢性咽炎的多發羣體。因此一旦要合理適度用嗓。
4.防止鄰近器官的感染及時治療鼻,口腔,下呼吸道疾病,包括病牙。
5.遠離菸酒和刺激性食物,菸酒肯定會對咽喉造成刺激和傷害，而不當的飲食，如辛辣,酸等強刺激性的食物也會誘發慢性咽炎。
6.勞逸結合在日常生活中要做到有規律，及時治療各種慢性疾病,保持每天通便,清晨用淡鹽水漱口或少量飲用淡鹽水。
以上的這些方面都可以幫助慢性咽炎患者避免炎症的發作，耳鼻喉專家孫建設主任表示：如果是小的狀況合理的調理就可以，但是如果症狀比較明顯則就需要及時的進行治療，千萬不要給慢性咽炎發作的機會。