挺可怕的題目！但是，是真的！
不過便祕一般挺好預防的（僅僅是指一般性的便祕，那些嚴重的和繼發性的就很複雜了，需要經過醫生診斷治療！），每天服用適當量的蜂蜜就可以了(棗花蜜除外，便祕患者食用後會加重病情的)。
新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水衝或高溫蒸煮，否則裏面的重要酶類等活性物質會被破壞，就達不到預期的效果了。蜂蜜最好使用40℃以下溫開水（最後別超過35℃）或涼開水稀釋後服用。
其作爲保健服用，一般每天10～50克。不過食用時間有點講究，一般飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。
但是蜂蜜雖好，卻不是所有人都可以食用的。
比如，1歲以內的嬰兒不宜食用。這是因爲蜜蜂在花中採蜜時，難免會將一些有毒、有害的植物花粉也採集在內，吃了以後可引起中毒或過敏反應。比如肉毒桿菌，它在自然界分佈極廣，極易在蜜蜂採花粉時混入蜂蜜，並在釀蜜時的缺氧環境中大量繁殖，分泌毒性極大的肉毒桿菌毒素。中毒症狀常發生於吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品後的8～36小時，症狀常包括便祕、疲倦、食慾減退。一旦中毒就沒有特效解毒劑，死亡率極高。小於6個月的嬰兒更容易感染此病。所以，儘管嬰兒發生肉毒桿菌感染的機率很小，但還是要聽取醫生建議：在孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其製品。這個一定要注意！
還有，蜂蜜也不適合糖尿病患者、脾虛瀉泄及溼阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者食用。特別是糖尿病人不能服用蜂蜜，因爲每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約爲35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均爲單糖，進入腸道後無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
另外，蜂蜜還和一些食物相剋：
1、豆腐 豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利於人體的生化反應。
2、韭菜 韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
大腸：毒素加工廠，百病發源地
外部環境的惡化，環境污染，化學藥物、各種食品添加劑的大量使用，這些都會隨着飲食進入人體並逐漸積留在大腸內，加上現代人缺乏運動、長期飲食習慣不良，導致大腸蠕動功能減低或消失，大腸就成了垃圾收集站，廢物開始堆積、變硬、腐臭並滯留在腸壁上，進而產生毒素，然後通過腸壁重新吸入血液中，並輸送到全身，如果不能有效的排除大腸內的有毒物質及廢物，將會對人體各個器官的健康造成不同程度的損害。