近年來，由於空氣污染日趨嚴重，各種病毒也氾濫起來。心肌炎大多數是因病毒感染而致，因此近年來發病率也越來越高。患了心肌炎，除遵醫囑進行相應的治療、自身的生活調養外，注意調節好自己的心情也十分重要。
首先，保持良好的心態。很多人認爲，心臟病是一種慢性病，比如冠心病，風心病、高心病等，是難以治癒的，發展到最後大多以心臟衰竭而死亡。因此患了心肌炎，心裏就很緊張。其實單純性的急性心肌炎，是感染了對心肌有損傷的病毒後，引起心臟肌肉的炎症，隨
着炎症慢慢好轉、消失，只要注意休息和適當治療，心肌炎是可以痊癒的。患者不必過分緊張，自己嚇唬自己。保持平和、輕鬆、愉快的心態，更有利於心肌炎的好轉、痊癒。
其次，做好長時間治療的心理準備。病人患心肌炎都希望能很快好轉，往往治療一兩個月沒有明顯好轉心裏就着急。一般來講，除少數心肌炎患者能在短時間內痊癒外，大部分人病程都較長。要達到完全無症狀，或感冒後心髒也不受影響，大約需要兩年。因爲心臟是人
體血液循環的一個泵，這個泵靠心臟肌肉的收縮，每分鐘要輸出血液到全身70次左右，一天24小時，它的收縮次數是相當驚人的。這麼大的工作量，受到炎症侵襲的心臟，只能帶病堅持工作，所以它好轉起來也是非常緩慢的。另外，目前治療心肌炎多以營養心臟、保護心臟
爲主，還沒有什麼特效藥，炎症的吸收、消散，都得靠心臟自身的修復能力慢慢痊癒。因此，患者一定要有長期治療的心理準備。
第三，少活動、多休息。患了心肌炎，醫生一般都要求患者休息。這對喜歡活動又性格開朗的人來說，會非常難受。限制活動，主要是爲了減輕心臟負擔。如上所說，正常情況下心臟的工作量就不小了，患病後，還要帶病堅持工作。運動，特別是劇烈運動後，心臟每分鐘跳動的次數會增加很多，甚至一倍，這樣很容易引起急性心力衰竭而出現危險，所以心肌炎患者必須靜養，不可勞累。
第四，別給自己增加心理負擔。現代社會各種信息來源很多，許多年輕人患心肌炎後，主動上網查詢各種