研究表明，糖尿病的發生與生活方式密切相關，早期發現糖尿病，及早進行生活方式干預，對於控制糖尿病有重要意義。
2型糖尿病的危險因素
超重或肥胖
缺乏鍛鍊
糖耐量減低
不合理飲食
年齡增長
高血壓和高膽固醇
糖尿病家族史
妊娠糖尿病史
如果您有以上糖尿病的危險因素時，建議每年定期去醫院篩查，並對可控危險因素進行干預，預防糖尿病的發生。
糖尿病的報警信號
尿頻
極度口渴
飢餓感增加
不明原因體重減輕
疲勞
興趣缺乏和注意力不集中
嘔吐並且胃疼（常被誤診爲流行性感冒）
常伴有手足麻木感
視物模糊
經常感染
傷口癒合慢
以上症狀都是糖尿病的常見表現。當您出現這些症狀時，建議去醫院檢查，爭取早發現。
糖尿病家屬也應改變生活方式
有糖尿病家族史的家庭中，如果父母當中有患糖尿病的，子女也是糖尿病危險人羣，應當注重糖尿病的預防。糖尿病患者的配偶雖然與患者無血緣關係，但由於共同生活在一起，生活習慣都比較相似，如果一家人都有飲食過量、不愛運動、生活節奏快等生活習慣，那麼糖尿病患者的配偶也將處在患糖尿病的危險中，而糖尿病患者改變生活習慣之後，其配偶的習慣也要隨之改變。因此，糖尿病家屬如果能培養健康的生活方式，一方面可爲糖尿病患者創造一個健康生活的環境，另一方面也有助於保持自身的健康，一家人互相督促，共同養成良好的生活習慣。
如何糾正不合理飲食結構
很多糖尿病患者都有口味重、油量大、愛吃肉、愛吃甜食、蔬菜吃得少等飲食習慣，如果讓他們一下子就清淡飲食，少吃肉，一般很難做到，生活質量也會降低。改變飲食習慣應循序漸進，讓人有一個適應過程。例如，油和鹽可以逐步少放，肉也逐漸少吃，例如有人一頓能吃4盤涮羊肉，可以慢慢改成一頓吃3盤，再減少到2盤、1盤……，直到養成健康的飲食習慣。
長期堅持運動
有不少患者反映自己很難堅持運動。建議可以培養對運動的興趣，或者選擇自己感興趣的運動項目，如果有人陪着一起鍛鍊更好。要善於利用周圍的環境，居家附近有小公園的，可以經常去跑跑步，打打太極拳；家裏地方寬敞的，買個跑步機或其他健身器材；單位有健身場地和器材的，抽空和同事多鍛鍊鍛鍊；如果自己周圍缺乏運動的環境，到所住小區散散步也行。運動的習慣一旦養成，想不堅持都難。
好心態，好生活
好心態對於疾病的預防和康復有重要影響。淡泊名利，凡事往好處想，不斤斤計較，培養積極樂觀、豁達灑脫的良好心態，有助於提高生活的質量和樂趣，也有利於糖尿病的治療。
算一筆吸菸的經濟賬
吸菸和糖尿病都是心血管疾病的重要危險因素。然而很多患者捨得花錢吸菸，卻在爲生活開銷及治療糖尿病的醫療費用而發愁，那就讓我們算一筆吸菸的經濟賬吧。研究發現：我國每年的菸草利稅約等於1050億元，我國每年因菸草造成的經濟損失佔國內生產總值（GDP）1.5％，約等於1500億元，算下來光菸草的危害，我們每年都要從子孫們身上提前透支450億元。吸菸不僅有害健康還影響家庭生活，據研究，農戶每100元的菸草消費將剝奪子女30元的教育開支和15元的家庭醫療開支。因此，戒菸的確是一件利己利國利民的大事。
飲酒過多可導致低血糖
飲酒過多不僅使使血糖水平難以控制，糖尿病患者併發症加重，而且是高血壓、心血管疾病等的誘發因素，也損傷肝臟。正常情況下，當身體血糖水平降低時，肝臟就釋放出葡萄糖來維持血糖水平，如果體內酒精含量太高，肝臟的負擔太重，以致於不能有效地釋放葡萄糖來維持血糖穩定，導致血糖水平繼續降低，發生低血糖。
糖尿病患者應少飲或不飲酒，每日飲酒量不超過1～2份標準量，1份標準量約含10克酒精，相當於285毫升啤酒，100毫升紅酒或25毫升白酒（40°）。如果您一次飲酒量比較多，就改成只飲一杯；如果每天都飲酒，就改成隔天或僅在週末飲酒。