經期女性容易脾氣暴躁，動不動就對人發火，有時候自己都不想原諒自己了。不要自責，在經期女性心情不好，是有原因的。那麼如何在經期調節好自己的心情呢?
婦女在經期抵抗力會降低，容易受病邪的侵襲而發病，如果不注意衛生和保健，便會引起月經病或其他婦科疾病。
女性一定要從以下五個方面注意經期保健：
首先，要保持外陰清潔
每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴爲好，衛生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內褲，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。大便後要從前向後擦拭，以免髒物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。
第二，進行合理飲食
要多喝開水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，並保持大便通暢。
第三，不能亂用藥物
一般婦女在月經期腹部輕微疼痛等不適，經後可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規醫院婦產科就診。
第四，避免房事
月經期子宮內膜剝脫出血，宮腔內有創面，******酸鹼度發生改變，防禦功能降低，如果進行性生活，容易將細菌帶入，導致生殖器炎症。
第五，注意調節情緒，勞逸結合
情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調；同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛、腰痠等。
無憂女人健康網溫馨提醒：關注女性健康，從自己做起。廣大女性在關注自己身體是否健康的同時，也應經常審視一下自己的精神狀態是否飽滿，勞逸結合，張弛有度，善於在生活中調整自己的心態。