經期能吃巧克力嗎?可以吃嗎

時間: 2013-12-26

巧克力富含超越300種已知的化學物質,可以緩解心情、止痛等。是女性朋友獨特喜歡的小零食。那麼,經期可以吃巧克力麼?學者指出,巧克力有必定的緩解痛經的效果,可以恰當吃一些,不過不要過量,防止帶來肥壯等副效果。月經後咖啡色褐色分泌物

1、勞逸結合:經期照舊作業、學習、從事通常的體力勞動,可以促進盆腔的血液循環,然後減輕腰背痠痛及下腹不適,應防止重體力勞動和劇烈運動,過渡勞累會使盆腔過度充血,然後惹起月經過多、經期延伸及腹痛腰痠等;幷包管足夠睡覺,以堅持充分精力。

2、衛生衛生:月經期要堅持外陰衛生,每晚用溫開水擦拭外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴爲好。衛生巾、紙要柔軟衛生,月經時間內褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內側的影響,內褲要在太陽下晾乾後。

3、調理情志:情志異常是重要的致病要素之一,而精力心情對月經的影響特別顯着。所以要堅持心情穩定,心情舒暢,防止不良影響,以防月經不調。

4、寒暖適合:注重氣候變化,獨特要防止高溫日曬、風寒雨淋。不能下水游水,或用冷水洗臉腳,或久坐冷地等。

5、飲食有節:月經期因經血的耗散,更需足夠的養分。飲食宜清淡溫文,易於消化,不能吃生冷,因寒可使血凝,簡單惹起痛經,以及月經過少或俄然中止等。不可過食辛辣香燥傷津的食物,以養活子宮充血。要多喝開水,多吃生果、蔬菜、堅持大便曉暢。

6、調理情志:情志異常是重要的致病要素之一,而精力心情對月經的影響特別顯着。所以要堅持心情穩定,心情舒暢,防止不良影響,以防月經不調。

7、防止房事:月經時,子宮內膜剝脫出血,宮腔內有傷創面,宮口亦略微打開一些,陰道酸度下降,防護病菌的才能削弱。如經時行房事,將細菌帶入,簡單招致生殖器官發炎。若輸卵管炎症粘連,阻塞不通,還可形成不孕症。也可形成經期處長,乃至崩落不止。因而,婦女內行經時間應制止房事,防止感染。

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