男性養生應注意的三個問題

時間: 2013-08-11

都市生活節奏慢慢加快,由於工作的忙碌,青年人不太在意自己的身體,認爲養生是老年人的專利。對此專家指出現在的青年人不僅應該養生,更應注意到自身養生保健的一些問題, 青年人養生要注意有三戒。

一、戒過

陰陽平衡是易的養生之道,青年人凡事多有過之而無不及,做事很難把握度。吸菸喝酒圖痛快,好比拼;工作、娛樂起來不分晝夜;要麼坐在辦公室一動不動,要麼到健身房鍛鍊得肌肉痠痛。這些都是過的表現。解決這個問題的方法很簡單,凡事都少那麼一點點。即使有十成的酒量,少喝幾口又何妨?即便能熬個通宵,早睡幾個小時豈不更舒服?在這個陽氣最充盈的時期,不加以培持,一旦到陽氣衰退的時候,就會迅急無比,想留都留不住了。

二、戒躁

要年輕人做到《黃帝內經》中所說的“恬淡虛無”“精神內守”似乎太難了。但年輕人本來氣血充盈,如果躁動太多,就會陽亢於外,氣機逆亂。爲什麼強調戒躁?因爲現在我們本來就生活在一個浮躁的社會中,人們耐不住寂寞,也受不了誘惑,現在人的體質又是多陽少陰,所以容易引起陽偏盛的疾病。年輕時如果能心態平和點,就是爲後半生種了一塊大大的福田,不但不易被喜、怒、哀、樂這樣的情志所傷,更會有效控制住陽氣,也就找到了掌控健康的鑰匙。

三、戒逞強

爲什麼把逞強作爲青年人養生的一方面來說呢?逞強本身好像並不會傷害健康啊。但我們回想一下以前自己做過的事,思考一下就知道了。比如酒桌上,你喝一杯,好,我喝一瓶;你喝一瓶,好,我喝一盆。我看過一些年輕人吃冰棍,男性居多,比誰吃得多,連着能吃十幾二十根。工作的時候從不說自己不能做,再多再累也要硬着頭皮做完。有些女性還有不輸男性的心理,不光在工作上,在生活上也是,即使在生理期也水裏去,火裏來,不知道保養。這都是坐下病根的原因。所以逞強跟要強不一樣,它是會在不知不覺中毀壞健康的一種因素。對於不怎麼在意自身,而更多在意別人看法,更要在工作上被認可的年輕人來說,這是一個很大的陷阱。

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