糖尿病飲食治療十大黃金準則
1.控制每日攝入總熱量,達到或維持理想體重。
2.平衡膳食。
3.食物選擇多樣化,穀類是基礎。
4.限制脂肪攝入量。
5.適量選擇優質蛋白質。
6.減少或禁忌單糖及雙糖食物。
7.高膳食纖維膳食。
8.減少食鹽攝入。
9.堅持少量多餐、定時、定量、定餐。
10.多飲水,限制飲酒。
糖尿病患者應怎樣吃水果?
水果口感好,還能補充維生素等營養。所以糖尿病人怎麼吃水果?水果中含糖,所以必須是糖尿病人血糖
控制良好後才能吃水果,而含葡萄糖較多的葡萄、香蕉、荔枝、棗、紅果等不要吃,可以吃梨、桃、草莓、柚子
等,天天吃1-2個水果還可以,可吃西瓜。水果可作爲加餐吃或餐前吃。
糖尿病人的進食方法
宜少食多餐,一日不少於三餐,有條件上下午安排間食及睡前進食,即保證吸收,又減輕對胰島負擔。早餐量要
少,上午肝糖原分解旺盛,易發生早餐後高血糖。如一日三餐比可爲1/5、2/5、2/5。進餐時間要規律。少吃零
食。嚴格執行,長期堅持。
糖尿病飲食療法處方
1.保證各種營養素的平衡和代謝需要、既要使糖尿病人獲得正常人的生活待遇、又要保持正常標準體重、維持
健康和正常工作。
2.根據患者的肥胖程度及勞動強度確定總熱量,對肥胖和超體重者以低熱量飲食(1000--1400千卡/日)爲
宜、消瘦者的每日總熱量應適當增加、以保持正常營養。
3.飲食結構的合理搭配:在確定總熱量後,對三大營養成分--碳水化合、蛋白質、脂肪及維生素進行合理搭
配。
①選擇複合碳水化合物及含可溶性物纖維素的碳水化合物如;豆類、小麥、大米、根莖類及硬果類。
②提倡高纖維素食物如:穀物類、豆類、海澡類、綠色蔬菜、南瓜等。
③選擇富含必須氨基酸或質量較高的動物蛋白質如:瘦肉、魚類、蛋、無度雞肉、牛奶等,其中脂肪的攝入
應以不飽和脂肪酸爲宜,食鹽攝入量控制在10克/日。
總之,糖尿病病人的飲食必須注重營養平衡,飲食結構多樣化,以植物性食品爲主,適當限制蛋白質,嚴格
限制脂肪,煙、酒及含糖飲料糖尿病三宜 三不宜
三宜:
1.五穀雜糧,茭麥面,燕麥面,玉米麪,含維生素b,多種微量元素,可降低血糖,血脂
2.豆類及豆製品,但病時間超過三年者慎用
3.苦瓜,洋蔥,番茄,柚子,南瓜可降低血糖
三不宜:
1.各種糖類,蜜餞,水果罐頭,汽水,果汁果醬,冰激淋,甜餅乾,甜麪包及糖制高點,蜂蜜
2.不宜吃含高膽固醇的食物及動物肝臟
3.不宜飲酒
糖尿病人的飲食選擇
1.適當控制飲食量,一般情況下,每日主食250-300克,新鮮蔬菜500克以上,牛奶250毫升,雞蛋1個,瘦肉100
克,豆製品50-100克。
2.食物宜粗不宜精,在主食範圍內儘可能吃些五穀雜糧及豆類和蔬菜。粗雜糧如蕎麥麪、燕麥面、玉米麪,蔬
菜以綠葉菜爲好,如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。
3.嚴格限制蔗糖及甜食,糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜、甜食及含糖飲料,西紅柿、黃瓜、獼猴桃含糖較
低,可以適當多吃些。
4.其他留意事項:三餐定時定量,戒菸、忌酒,低鹽、低脂肪膳食。