男性養生:揪出男人剛強背後的六大弱點

時間: 2011-07-22

   做太太的你,是否知道丈夫在外表健壯、剛強的背後,存在着諸多生理和心理方面脆弱的一面?你如果能多瞭解些,或許對今後家庭生活質量的提高有所幫助。

  弱點一:不知不覺中成了謝頂

  太太:好像與季節無關,老公的頭髮脫落得有點過,僅半年時間,原來一頭濃密的頭髮,就變成了如今近乎謝頂的樣子。

  分析:調查顯示,約1/4的男人30歲就開始脫髮,這與體內雄性激素水平有關。頭髮開始脫落時不積極求醫,就會越來越嚴重。有關研究還發現,頭頂脫髮越厲害,患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂的人,要比膽固醇高但不禿頂的人,得心臟病的機率高3倍。

  提示:首先應去醫院確定脫髮的原因,對症治療;焦慮的情緒對脫髮會有很大的影響,應想辦法緩解他的心理壓力;不要縱容他的“嘴癮”,辛辣美味雖能滿足他的食慾卻會加速脫髮;此外,過鹹會引起脫髮,多吃糖也會使皮脂腺增多而誘發脂溢性皮炎導致脫髮。還有一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。

 弱點二:體內“儲能”功能低於女性

  太太:假日裏,家人一塊外出旅行。就餐時間快到時,總是丈夫先想到要用餐。

  分析:食物在男性體內會更快進入胃部,而吸收常不夠充分。其次,男性唾液成分比較穩定,不像女性會隨生理週期的變化而有所變化;再次,對產生飢餓和體內脂肪儲存有重要影響的激素DD利普丁,在男性體內的存在也只有女性的1/3。所以,男性身體內的脂肪比率要低於女性。

  提示:生活中,尤其是外出旅遊時,要充分了解丈夫的這一特點,主動安排就餐,或在兩餐中不妨添加一道點心。

 弱點三:消化系統常常會發生故障

  太太:老公是早起拼命,晚上加班應酬的“賊忙”一族。爲了應酬,常常會飲酒無度。

  分析:吃大魚大肉容易誘發直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多隻能分解、轉化60~80克酒精,超過限量就會出現肝損壞;暴飲暴食會使胃病頻發。據有關調查顯示:不健康的飲食習慣,使男性的肝病發病率要高於女性4倍;直腸癌發病率也明顯高於女性;而胃病發病率比女性平均要高出6.2倍。

  提示:儘量規範丈夫的飲食,在做飯時要營養搭配、葷素均衡,別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應酬,很晚回家,你可以褒些滋補清湯,或者是準備好容易消化的清粥,這樣不僅有利於解酒,也有利於保護他的胃腸功能。

 弱點四:患高血壓後更易導致心臟病

  太太:太可怕了,爲什麼發生心臟猝死的多半是男性呢?

  分析:男性在社會競爭中,承受的壓力更大;不少男性飲食上還特別偏愛動物脂肪類食物,並有吸菸或酗酒的不良習慣,這一切都會使心臟功能遭到危害。據臨牀統計,男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7~10倍。

  提示:關注和調整丈夫的飲食習慣,經常爲他補充蘋果等富含維生素B的新鮮果蔬;幫助他戒去菸酒;經常與他一起散步聽音樂,以緩解工作對他造成的壓力;提醒他注意休息,定時服用降壓藥。

弱點五:“祕密關口”常會出問題

  太太:近來老公上廁所排尿的間隔時間很短,有時甚至不到半個小時;尤其是晚上也要起夜多次。

  分析:80%以上的男性都會遭遇不同程度的前列腺故障,前列腺要鬧起“暴動”來,不僅會使男性感到痛苦,出現排尿不暢、尿液分叉、變細,甚至出現疼痛等等,如果不及時治療,還可能危及到你,因爲有不少男性“性罷工”的禍因,是由前列腺炎引起的。

  提示:出現明顯症狀,應及時去醫院泌尿科診治。其次是讓丈夫多喝水,以稀釋尿液濃度,減輕對前列腺的刺激;多洗溫水澡,能舒緩肌肉和前列腺的緊張;保持局部清潔,避免前列腺感染;減少局部摩擦,別老是長時間坐着或騎自行車;還得調節好飲食,多吃魚和素食,禁止酗酒,少吃辣椒、生薑等刺激性食物。

弱點六:好沉默不喜歡主動與人交談

  太太:我是個善於交際的人,常會邀請朋友來家中。可客人一來,丈夫不是躲到書房,就是問一句答一句的,顯得很不熱情。

  分析:反應靈敏度和語言表達能力都不是男性的強項,沉默寡言或許是他們“護短”的一種方式。

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