2010-06-26 02:05:00 來源: 東亞經貿新聞(長春)
通常情況下，在人體正常的機能受到外來病菌的干擾時，我們身體的免疫系統就會產生一系列反應，包括吞噬病毒、產生抗體等。最常見的發燒、腹瀉等病症是免疫細胞抗擊病毒的反應過程。從小開始，就應該訓練這個系統，那是陪伴我們一生的體內的醫生。可以說，訓練好這個系統的能力，纔是一生的保障。
當然，我們說的這種神奇的身體自愈力的作用也是相對的。要是生了病，光靠自愈力硬扛是不可取的，當免疫細胞抵擋不住病毒時，我們就需要藉助藥物，不過最好的藥物依然是以適當的食物爲主。可以說，在一般情況下，通過營養素的補充，可以對抗大多數疾病。自愈力的發揮，需要各種條件，其中，最關鍵的就是水、氧氣、食物，因爲這些是自愈力發揮所需要的各種材料。
現代人普遍工作和生活在壓力巨大的環境裏，心理焦慮、身體疲勞，加上膳食結構的不合理，繼而又不斷受到噪聲、輻射、空氣污染以及飲食污染的侵害，再加上吸菸、酗酒和不當用藥等因素，身體確實容易處於亞健康狀態，患病概率越來越高。因此，我們更要信賴自己的身體，更應將鞏固和提高自愈力看做迫在眉睫的重要問題。
《黃帝內經》爲什麼是“內經”？道理顯而易見，就是要我們懂得，生命的健康無須外求，都在內部。簡單理解，就是說人生病了，怎麼去治療？並非是簡單地吃藥，而是要尋找到內部的不平衡，找到發病的根本原因。想想，我們古代有多少皇帝四處去尋找仙丹，以求長生不死。可根據統計，歷史上有20多位皇帝都是吃了仙丹草藥而死的。他們就是走偏了，養生不是靠那些仙丹、那些草藥，那都是外求，是不能解決根本問題的。現代的人，更是不懂得這個道理，生病了，爲了好得快，立刻大量服用西藥。發燒就吃退燒的，頭痛就吃止痛的。現代化的醫院和四處可見的晝夜藥店，已經讓我們忘記了內求，忘記了我們的健康是需要自己把握的。
在中醫裏有個術語：“諸病於內，必形於外。”同樣的道理，我們分佈在體外的很多穴位，也能作用於內。例如，胃痛這樣的小毛病，最有效果的就是按摩胃經上穴位——樑丘、足三裏、豐隆、下巨虛這四個穴位。對於急性的胃痛，馬上按壓樑丘穴，就能立即止痛。再比如，有些男性工作壓力一大就會覺得胸口發悶，氣短，去醫院檢查也往往沒有結果，但是難受的感覺卻揮之不去。這裏就用得上三焦經的消濼穴，它位於人體的手臂外側，在清冷淵穴與會穴連線中點處。按壓這裏能夠緩解頭痛，肩背痛、還能緩解胸口憋悶的跡象。這些是什麼？這些都是內求的過程。
病，是什麼？其實就是失衡，身體的失衡，心靈的失衡。我們可以吃藥，可以用藥物來作些基礎的、快速的調整，但深層的、內在的還是需要我們自己去完成、去保養。這纔是養生，纔是獲取健康最根本的東西。
中醫要求人內觀，向內看、向內求。爲什麼呢？就是要我們自己關注自己，自己戰勝自己，生命就在自己的手中，更是在自己內心之中。光是從外界尋求幫助，那是不夠的，養生就是要我們自己向內尋求。說到這些，可能讀者要問，中醫不就是治病嗎？其實，中醫遠非治病這麼簡單。養生，其實可以幫助我們重新審視自己的生活，更是對現實的一種反思。我們養生，養的不僅是身體，還有我們的心。這是一個整體的東西，不是哪個地方，哪個方面。
舉個例子，很多人嫌中醫效果慢，堅持不了多久就放棄了，甚至出現了對這門醫學的懷疑。比如，有人問：“爲什麼都是經絡上的按摩，有些人卻效果顯著，有些人卻無動於衷？”其實，探究其中的奧祕，很簡單，就是“身臨其境”。當自己按摩的時候，自己的手就像是自己的內心，要不斷地與身體交流、溝通，彼此體會。我們說內觀，不僅是身體，當然還會涉及我們的心。內觀，然後靜心澄志，精神內守，也會給身體帶來很多好處。
亞健康其實“亞”掉的並非只有身體，在日常生活裏，我們都忙着去做很多事情，卻忘記了聆聽自己內在的聲音，久而久之，必然虧欠了。對身體一味索要，沒有做到真正的養，沒有試着去體會，去內觀、去向內部探索。一旦遇到自己不明白的，看不到的，感覺不清楚的，就立刻用所謂的現代科學去否定它，或者是在想起來的時候簡單地去嘗試一下，覺得沒有立即看到效果便粗魯地否定它。這是什麼？其實還是人們習慣了外求的方式，這也是現代生活的快節奏造成的一些連鎖反應。
比如說，一個朋友最近不知道爲什麼總是晚上出現腿部抽筋，醫院說這是缺鈣，他就趕快買了進口的高級鈣片來補。一段時間過去了，沒什麼效果，腿還是抽筋。其實，補鈣是一方面，但最重要的是應該內求，應該想想身體出現這種情況，到底想說明什麼。說明什麼呢？有經驗的中醫就會告訴你，這是脾經出了問題，脾經阻塞了，你吃再多的鈣也根本無法吸收。要解決它很簡單，每天按摩大都、商丘兩個穴位各3分鐘，就解決了。果然，這個朋友堅持了一段時間，腿抽筋的問題就徹底解決了。所以說，吃藥只適用於猛症，對於這種日積月累身體的疲憊，我們必須懂得去內觀，若僅看到腿在抽筋就盲目地補鈣，那就根本找不到問題的根源，解決不了身體的狀況。
還有些人，平常總是在酒桌上談生意，應酬很多，抽菸喝酒，經常熬夜，時間長了肝當然就有些虛弱。所以，現在很多人都被痛風困擾。痛風，其實說到底就是人體的肝功能弱，身體裏的毒不能及時排出，淤積時間一久，人就容易患痛風。很顯然，這也是需要內觀、內求的病症，要是僅僅從哪兒疼簡單地去解釋，恐怕依舊不能看出身體真正“所思所想”吧。
很多人因爲自身的優秀，對自己要求非常苛刻，對他人要求也很嚴格，甚至有時固執己見。可以說對自己、對他人，對周圍的所有事物都保持着一種脫離了現實的盡善盡美的要求，這種情緒很容易引發一系列的心理問題。中國人說過猶不及，也是這個道理。我們要求內觀，向內部去看去聽，但這絕非是要求我們一味苛求。心理學上，把做人做事的標準定得過高，高到不切合實際，而且帶有明顯的強迫傾向的心態稱爲完美主義。可是沒有“瑕疵”的事物在這個世界上是根本不存在的，盲目地追求一個虛幻的境界只能是勞而無功。可見，我們說內觀不僅僅是對身體的一種自我觀察，很多時候也是一種性格上的自我覺醒，我們談養生，就是要調節身心，達到平衡，在和諧中找到健康。
人體的手有78個反射區，如心、肝、脾、胃、腎、大腸、小腸、膀胱、前列腺等；還有針對症狀治療的高血壓、低血壓、遺尿、失眠、多夢、膽囊炎、左頭痛、右頭痛等相應的敏感點。大拇指是脾胃二經的反射區，食指是肝經膽經的反射區，中指是心包經小腸經的反射區，無名指是肺和大腸經的反射區，小指是腎與膀胱、心經的反射區。人體經絡是健康的總開關，手是全身主要經脈的集中區之一，十二正經的一半在手上，而且說到防病治病的經絡要穴五輸穴(井、滎、輸、經、合穴)均在小臂或小腿以下和手指端腳趾端。如手上的少商、少衝等井穴和足上大敦、太沖等肝經井穴滎穴以及腎經涌泉太溪井穴原穴等。
可以說，手指、足趾與五臟相對應，手指更是檢測五臟健康水平的晴雨表。手掌是末梢神經的集中區，手撫摸的觸覺極爲靈敏，因此拍手和按摩有強化神經系統之功能。手掌手背手指皮下是微細血管的密集處(如指甲皺可檢測微循環)，因而拍手的強力按摩，有暢通、促進微循環的功能。當手掌中心溫度高於體溫0.2℃～0.8℃，雙手的勞宮大穴可隨意念發出強烈的氣能(一般人經過訓練都能做到)並可接收“天地之氣”，因此雙手合十重複拍擊，有調整身心、溝通能量、祛病健身的妙用。
建議大家可以在走路或散步的時候自己邊走邊擊掌，這樣就能起到很好的養生作用。因爲我們的手掌上有很多的反射區，聯繫着全身上下的很多臟器，通過不斷地反覆震盪刺激而促使神經中樞作出調節，從而祛病保健康。比如，感冒了，拍拍手，感到出汗了，接着拍，直到汗流浹背，這樣感冒很快就會康復；再比如，有些人心臟功能不太好、心律不齊，堅持拍手兩三個月也會有所改善；經常感覺手指痠麻或顫抖的拍手一兩個月會痊癒；高血壓患者沒事就拍手堅持一陣子血壓也會下降：低血壓的拍手血壓會上升；痛風、頭暈、頭痛、過敏性鼻炎通過拍手可逐漸痊癒；便祕的人練拍手功可逐漸改善而趨於正常……一定有讀者要起懷疑了，爲什麼就拍拍手身體竟然有如此大的改變呢？其實，很簡單，較長時間的拍手可以震盪氣脈，帶動人體十二經脈和奇經八脈（含任督二脈）的循環，把身上的污穢毒素通過排泄器官排出去，若是亞健康可趨於健康，倘若反射區所對應的臟器有病，通過反覆拍手震盪刺激可逐漸改變病態而走向健康