97.辦公族常做肩部環繞動作，可緩解頸部僵硬，預防頸椎病；
98.常喝鮮榨果汁，有助戒菸，因其能促進體內尼古丁排出，減少煙癮發作；
99.男性少喝咖啡，否則其中的咖啡因會抑制副交感神經，影響生理功能；
100.體重超標的男性，應半年查次血糖，因超重易影響血糖代謝，誘發糖尿病；
101.常用電腦者，應常吃富含維生素A食物，如胡蘿蔔、紅薯，以緩解眼疲勞、乾澀；
102.男性秋季常吃滋陰潤燥食物，如梨、荸薺，可防口鼻咽幹、便祕；
103.上跑步機後，別立即快跑，應從慢走、慢跑開始，以免腦供血不足，引起眩暈；
104.不要吃太鹹；
105.多做快走等有氧運動；
106.定期量血壓，查心功能；
107.男性宜常吃富含鈣食物，如紫菜、蝦皮，能提高精子質量，增強生殖功能；
108.蘋果醋含氨基酸、蘋果酸，有利肝臟解毒，酒後喝杯能解酒保肝，胃酸多不宜；
109.節日吃得油膩，宜喝點酸奶，常揉腹部，有助消化；
110.橄欖果渣油不算是橄欖油；
111.獼猴桃含果膠，能潤腸通便，男性便祕時，可每天吃兩個，胃不好別吃；
112.出遊帶些堅果（杏仁、花生），疲勞時吃，能快速補充能量；
113.在新實施的“國家礦泉水標準”中規定：瓶上要標水源點名稱，不得擅標有“醫療作用”；
114.男性常吃豆豉，能提高肝臟解毒力，保護肝臟，血壓高別吃；
115.出遊坐車時，常抖抖腿，按摩腿部，有助預防下肢痠痛；
116.專家提醒：無醇啤酒仍含酒精，飲後不要開車；
117.35歲前男性屏氣時間不足90秒，要增強肺活量，可常深呼吸、跑步；
118.男性常吃大豆、全麥食品，能補充維生素E，促進精子生成，提高精子質量；
119.男性便祕，會降低盆腔肌肉活力，影響生理功能，宜多喝水，多吃香蕉；
120.棗中維生素C含量位居水果前列，每天吃6至7粒，可滿足一天維C需求量；
121.吃月餅時，可配柚、梨等水果，或綠茶，有助消化、解油膩；
122.青年男性常吃富含維生素B食物，如番茄、燕麥，能保護眼睛，腹脹別吃；
123.蘋果醋富含蘋果酸，男性常喝，可降低尿酸水平，防痛風，胃不好少喝；
124.出行如何預防流感？提醒：少到人多的地方、勤洗手、發熱時儘快就醫；
125.電腦族宜常吃黑豆，因其富含維生素A和花色能抗炎護膚，防青春痘；
126.購買蘋果醋要一看二搖，質量好的顏色是琥珀色，搖後出現泡沫且不易消失；
127.青年男性頭髮油脂分泌旺盛，宜選含鼠尾草、迷迭香洗髮水，調理油脂分泌；
128.板栗被稱爲“腎之果”，能補腎強精，男性秋季常吃可提高生理功能；
129.咳嗽別自行服止咳藥，尤其睡前，否則使痰液滯留，阻塞呼吸道，引起胸悶；
130.蓮子富含蛋白質、鐵等，可健脾補腎，男性常吃能提高生理功能，便祕者不宜；
131.吸菸男性常用羅漢果泡水喝，能清肺利咽，預防咳嗽、咽乾，胃不好少喝；
132.身體痠痛，不宜頻繁按摩，否則會損傷肌肉，宜多做慢跑等有氧運動；
133.寒露後氣溫下降快，易誘發胃病。預防：常吃山藥、甘藍，注意腹部保暖；
134.紅豆富含賴氨酸和維生素B，能補腦，男性常吃能增強記憶力，尿頻者少吃；
135.秋季咽乾別自行服潤喉片，否則易致咽部血管收縮，加重咽乾；
136.男性常吃紫菜、貝類，能補充維生素B12，增強精子活力，提高生殖功能；
137.高擡腿走能加大腰腹肌運動，男性常練能預防肚腩，髖關節損傷不宜；
138.吃些含維生素A的食物，如胡蘿蔔、桔子，能緩解看電視、用電腦過度引起的視覺疲勞；
139.上班族常吃富含硒食物，如雞蛋、燕麥，能促進抗壓素分泌，緩解壓力；
140.常踮腳尖能鍛鍊腿部肌肉，促進血液循環，有利心血管健康；