中醫房事養生精髓所在

不可縱慾，是中醫養生學的基本內容之一。歷史上對性進行了多種多樣的探索，主要有三種觀念和流派，一是縱慾，一是禁慾，一是節慾。前兩者是極端而有害的，而節慾觀則是客觀的、辯證的提出了性生活的適度與節制，對人有着重要的養生意義。節慾葆精是養生學的節慾觀的重要體現，也是防衰抗老的重要一環。 要達到養精的目的，必須抓住兩個環節。其一爲節慾。所謂節慾，是指對男女間的性慾要有節制。當然，男女之慾是正常的生理要求，欲不可絕，亦不能禁。但要注意適度，不使太過，做到既不絕對禁慾又不縱慾過度，即是節慾的真正含義。節慾的關鍵，在於能清心淡意，不是慾念妄生。因此，平素要注意道德情操的培養，做到非禮勿視，甚至坐懷不亂的程度。其二是葆精。因爲精（又稱天癸）是決定男女性功能的生長髮育直到旺盛衰退的基本物質，來源於父母先天之精氣，又依靠後天脾胃水谷之精微滋養而成，所以它十分寶貴。若傷精，則必然會導致性功能減退和早衰，甚至產生多種疾病。特別是中老年人，精氣漸衰，更要注意遠離房事，以延緩衰老進程，盡享天年。我國古代的封建帝王，多有房事放縱者，長壽的很少。有人統計，從秦漢至明清，我國有生卒年可查的共有209人，其中活過六十歲的只有23人，平均壽命只有可憐的39歲。由此可見，對於節慾葆精這個環節，切切不可忽視。 孔子言：食色，性也。中醫房事養生主要強調三點：一是房事必不可少；二是房事不可過度；三是和諧性生活有益身體健康。由於社會高速發展，生活壓力不斷增加，導致現代人的性生活出現很多問題。患性功能障礙者，縱慾過度者，乃至患上性病者也有。掌握正確的房事生活原則、技巧應用、禁忌、食療應用等方面均有益處。 一、 房事養生的主要原則
1、 節制房事。房事作爲人的生理需求，如果適度，有利於男女交換陰陽之氣、固本還原，有益與養生。但是如果過度，消耗精力、體力過度，引起勞倦，會導致男子遺精、女子月經不調等疾病。房事的次數不是固定的，它因人的年齡、身體狀況而異，不同的人，房事的次數也不相同。如《素女經》雲：“人二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄”隨着醫學的不斷髮展，人們更加認識到節制房事需要具體情況具體分析，房事的標準是事後第二天沒有疲勞感，精神抖擻、心情愉快。較爲年輕、身強力壯者，可以一週三、四次房事，甚至一天一次，年齡較大、身體虛弱者則要節制房事，如一週一次，半月一次，甚至一月一次。
2、 房事不宜過早。男子破陽較早，則傷及精氣，女子破陰太早則傷陰氣，嚴重的還會導致未老先衰。古代養生學家認爲房事開始的年齡男性22歲、女性20歲。
3、 把握好生育的良好時機
中醫不但提倡晚婚，而且提倡晚育，認爲生育過早，女性的精血會大量受損，會導致體內正氣衰退。晚育也會對胎兒健康和發育不利。男性的婚育年齡在24-28歲，女性生育的年齡在21-28歲，男女最佳生育年齡在女28-30，男28-32歲。
4、注意房事衛生。房事是某些疾病的傳播方式之一，因此，人們在進行房事時應注意房事衛生，最好每天晚上睡覺之前清洗外陰，房事後也清洗一次。 二、房事養生損益的具體內容
1、 七損。 （1） 閉。指的是閉精，它主要是男女缺乏房事知識，房事時不注意把握技巧，造成男女深淺不當而引起的。如果男性陰莖插入女性陰道過深，女性會出現疼痛等不良感覺。過淺，女性性快度降低，導致性慾低下，厭惡房事等不良問題的出現。
（2） 泄。指是在房事之前，精氣瀉出，出現大漢不止等異常狀態，這樣對人的健康是不利的。
（3） 竭。指的是精液枯竭。這主要是縱慾過度、房事過於頻繁引起的。精液對於維持人體的正常生命活動都發揮者積極的作用，如果精液枯竭，人體就會患病，嚴重的導致死亡。
（4） 勿。指的是玉莖不舉，導致房事無法正常進行，主要原因是縱慾過度、房事心態不佳造成的。
（5） 煩。指男女在進行房事時所具備的心裏狀態，如果進行房事時，心煩氣燥。毫無甜密、愉快之感，即爲“煩”。煩容易造成夫妻的房事不和諧。
（6） 絕。主要針對男性而言，指的是男性在進行房事時帶有大男子主義傾向，在女性不願意房事的情況下，強迫女性進行房事。
（7） 費。指的是房事勞倦，具體表現爲速度快，用力過猛。消耗過多的體力和精力，導致事後渾身乏力精神不濟等狀態。
2、 八益 （1） 治氣。治氣爲調冶精氣，常見的調冶精氣的方法是：每天早晨，採取坐式，脊背挺直，收縮肛門；多食用補益氣血的食物。
（2） 至沫。指的是吞嚥津液，脊背挺直，收縮肛門。
（3） 知時。指的是在進行房事時要把握適宜的時間。首先男女必須具備一定的性慾，這是房事和諧的前提，另外、清晨女性的性慾較爲旺盛，晚上男性的精氣較爲旺盛。
（4） 蓄氣。蓄養精氣。學會運用吐納之術，最好晚上吐氣、清晨吸氣。
（5） 和沫。指的是調和津液，表面意思爲男女之間可以通過相互擁抱、親吻、融合彼此的津液。延伸意思爲夫妻在進行房事時要配合和諧。
（6） 竊氣。夫妻在進行房事時，性慾較高，善於調息，房事融合。
（7） 寺贏。指的是人體內精氣旺盛、盈滿、保持精氣盈滿的具體方法是：節制房事、吞嚥津液、吐納等。
（8） 定傾。在進行房事時，儘量不要將精液射出體外。 房事養生重在四個環節，首先是行房有度，《素女經》認爲：“人二十者，四日一泄；三十年八日一泄；四十者，十六日一泄；五十年二十一日一泄，六十者，即當閉精勿復更泄也。”雖不必拘泥於此，但也要根據年齡、體質和其他境遇，注意節制房事。同時必須注意行房衛生，提倡晚婚晚育，避免意外受孕，還可以通過別牀、別被、獨宿來節慾保精。 中醫房事養生主張節慾保精，既不是禁慾也不是縱慾，而是要求不恣意行房耗損腎精。腎精乃先天之本，腎精充足則五臟六腑皆旺，正氣存內邪不可幹，防老益壽。男女精血的頤養對於優生也有非常重要的意義。