身體瘦弱的女性——
專家點評：脾爲後天之本、氣血生化之源。脾胃健、氣血盛，則肌肉豐腴、肢體強勁。反之，則身體消瘦、肢軟乏力。但需要注意的是，防治體瘦要排除甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。
推薦藥膳：
金針菊花肉片湯：金針菇40克，瘦豬肉250克，白菊花50克，蜜棗20克，豆粉、醬油、糖、鹽、生薑各適量。將瘦豬肉用水洗淨、切大薄片，加入豆粉、醬油、糖、鹽拌勻；金針菇用水洗淨，去硬的部分；白菊花摘瓣，用淡鹽水沖洗，再用水浸片刻，取起瀝乾；蜜棗洗淨；生薑洗淨、去皮、切片。鍋內加水適量煎煮至沸，放入金針菇、瘦豬肉、蜜棗和生薑，待水沸後，用中火煲至豬肉熟透，放入菊花瓣，加鹽調味即可。
龜肉百合紅棗湯：烏龜肉250克，百合50克，紅棗（幹）30克，大蔥、姜、鹽各適量。將百合用溫水洗淨，與烏龜肉、紅棗一起放入鍋內，加水適量煎煮至沸，加入蔥、姜、鹽，改用文火慢煮至龜肉熟透即可。
血虛的女性——
專家點評：血虛的女性經常會出現頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢、月經不調等症狀。
推薦藥膳：
龍眼紅棗粥：龍眼肉15克，紅棗3～5枚，粳米100克。共煮粥，溫熱食。具有養心補脾養血、滋補強壯的作用。
薏米紅棗粥：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚，白糖適量。共煮粥，溫熱食。
蛋黃羹：雞蛋2個，鹽適量。將雞蛋黃打散，水煮開後加鹽少許，再放入蛋黃煮熟，每日服2次。
怕冷的女性——
專家點評：有些女性，尤其是更年期女性，每逢冬季特別怕冷。醫學研究認爲，女子由於經期、孕期、產褥期或患有貧血、胃腸病及久病體虛等，導致機體抵抗力降低、抗寒能力差。另外，營養缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退，也會引起局部或全身血液循環障礙，導致手腳冰冷。
推薦藥膳：
薑絲爆羊肉：羊肉200克，生薑1塊，蒜末1小勺，花椒、八角、鹽、麻油、味精各適量。將羊肉切薄片；姜切細絲，鍋內加油少許，放入花椒、八角、蒜末，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒至熟，撒入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
大棗枸杞羊肉湯：羊肉250克，大棗5枚，枸杞15克，蔥、姜、大料、鹽各適量。將羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水；大棗、枸杞洗淨，鍋內加水適量，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，待羊肉煮至半熟時，加入大棗、枸杞、鹽，煮熟即可。
氣虛的女性——
專家點評：氣虛的女性主要表現爲神疲乏力、氣短、倦怠等。
推薦藥膳：
山藥薏苡仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克。水煎代茶飲。
四神湯：排骨250克，薏苡仁40克，山藥、蓮子各25克，茯苓、芡實各15克，鹽、米酒各適量。將排骨洗淨，加水適量煮開後，加入薏苡仁、山藥、蓮子、茯苓、芡實，用大火煮沸後改用小火煮至排骨熟透，加鹽、酒調味即可。
原文見《家庭保健報》2011年3月1日第7版“驗方集錦”