紅棗怎麼吃最補血
紅棗怎麼吃最補血？最好的補血食品又是什麼
簡單地說，只要吃到肚子裏能消化吸收的食品，就是補血的，所以補血的條件是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什麼用也沒有。
相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白，能明顯地進步血液的質量，更輕易使人抵抗力強，精神抖擻。
紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用飲用紅棗提取液或者紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。
不過小編提醒：長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。
紅棗怎麼吃最補血？冷涼的食品是不是都不能吃？
並不是所有的冷涼食品進進肚子裏都會對身體產生負面影響，只要與人的體質、吃的季節相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而適量吃些大冷的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份，這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用，而天冷時吃西瓜，就易導致血虧。
冷、熱食品要搭配着吃，比如吃大冷的螃蟹時，一定要配上溫熱性質的生薑，用姜往中和蟹的冷涼，這樣就不會對身體有任何的傷害，還利於蟹肉的消化、吸收。
玄色食品就是、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。實在並不盡然，溫熱是補、冷涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補血、、補肝，潤腸、養髮；黑豆，性平，、活血，解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性冷，夏天可以經常吃，冬天儘量不要吃。任何食品補還是不補，一定要看這個食品的屬性，性平、性溫的食品，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性冷的食品，除了夏天以外，其他季節儘量不要吃，非要吃的話，也要與溫熱的生薑，辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝進這些食品特有的營養素，又不至於傷腎、傷胃。
人見人愛的家庭補血方在日常的飲食中，還有很多的補血方，有愛好的朋友，可以按我下面先容的方法往做，也可換換花樣，讓家人更愛吃。
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
紅棗是補血最常用的食品，生吃和泡酒喝的效果最好。
紅棗怎麼吃最補血？紅棗還可以在鐵鍋裏炒黑後泡水喝，可以治療胃冷，胃痛，再放進桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。假如再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便祕，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白淨，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，天天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
而沒有在鐵鍋裏炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，由於外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經過炒制的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裏面的營養成分纔會慢慢地滲出來。
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裏慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放進糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放進糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。
紅棗10粒切開，白果10粒往外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子、止咳喘的殊效方。紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血，專治腰膝痠軟，長年吃，有養顏祛斑的作用。
紅棗10粒切開，生薑3片，煮水喝，是開胃的良方。
此外，用豬蹄加黃豆燉爛了吃；用團魚加上枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃；牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮成粥；牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝；牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生薑燉爛了吃，這些都是補血的好食品。
做這些食品時要留意，選料要新鮮，而且要燉爛了吃，這樣纔能有利於消化、吸收，這就需要家中掌勺的人要有耐心，並能長年堅持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正確保一家人身體的健康。