減肥是一件很痛苦的事情，可是每個愛美的女孩子都把減肥當作自己一生的事業，我也在此行列之中。很多的減肥方法都試過，最終總結出減肥的不二法門－－節食，運動。
就像我以前寫過的一樣，吃減肥藥是爲了控制食慾，只能是讓自己在沒有飢餓感的捱餓中減去那麼幾斤分量；鍼灸減肥通過穴位來控制食慾，當然還有相當嚴格的食譜，總結到最後還是要節食；
最健康的運動減肥法，如果不控制飲食也是沒有效果。所以減肥真的是要管好自己的嘴。我試過很多種減肥方法，比如還有什麼蘋果減肥法，蜂蜜減肥法，7日瘦身湯，雞蛋黃瓜減肥法。
說實話，這些減肥的方法很有效果，但是實在是讓我覺得堅持有些困難，因爲覺得不好吃，我這個喜歡喝牛奶，喜歡吃甜食的人一定不能那樣的苛刻自己。
最近我小姨告訴了我一種奶昔減肥法，試用了一下3天就減了六斤，最重要的是我沒有覺得難以堅持，因爲很快樂，所以我就把這種減肥法叫做快樂奶昔減肥法。
材料：喜歡的水果（蘋果，香蕉，木瓜，哈密瓜），牛奶，蜂蜜
製作方法；把喜歡的水果切成小塊，然後按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入攪拌機中攪勻，這個時候奶昔就做好了，如果你喜歡吃甜的，那麼就加少量的蜂蜜。
食用方法：一共三天。每天早上起來喝一杯奶昔，吃一片全麥麪包；中午一杯奶昔150克的青菜和肉類，要以清單爲主，不能吃油大的東西；晚上在5點以前再喝一杯奶昔，全天就吃這麼多東西。
雖然也是在飲食上控制，但是因爲奶昔可以用你喜歡的水果來製作，口感也相當的好，所以沒有那麼痛苦，我吃了三天瘦了六斤，還是很開心的，當然如果你要是能夠在配合一些運動效果就更好了。
這樣的減肥方法你可以一個月進行3３次，吃三天奶昔停７天再吃三天，這樣的循環，如果你能夠控制好，一個月10斤是肯定沒有問題的。加油了，好姐妹們。