很多人都崇拜和羨慕美國的好萊塢明星，因爲他們個個都擁有漂亮的面孔和健美的身材，可謂是俊男靚女、人中龍鳳，但人們不知道的是，在這些好萊塢巨星的背後，還活躍着一羣世界頂級的健身教練和減肥專家，正是有了他們，這些好萊塢明星們才能時刻保持驕人的身材，以光鮮耀人的形象展示在世人面前。
最近，美國著名私人健身教練史蒂夫·勞爾森（曾經擔任過安吉麗娜·朱莉、詹妮弗·安妮斯頓等好萊塢明星的瘦身教練）在接受美國《健身》雜誌採訪時，公佈了他多年以來爲衆多好萊塢明星量身定做的快速減肥四大方法：
第一種：慢食減肥法
該方法是減慢進食速度，以達到減肥的目的。因爲食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食物中樞就會發生停止進食的信號。如果一個人進食速度太快，當大腦發出停止進食的信號時，往往是因爲吃了過多的食物。
第二種：蔬果餐減肥法
第三種：有氧減肥法
慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳等等。
要求是1、有足夠的氧氣參與，在室外最好；2、必須堅持30~60分鐘；3、運動時心率小於150次／分。不宜做運動的時間：飢餓時，吃飯前，睡覺前。
另外，在家裏也可堅持鍛鍊，例如深蹲練習，跳繩、利用椅子代替肋木前後踢腿等。總而言之，運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每週不少於兩次。短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛鍊，直達到健康減肥的目的。
第四種：瑜伽瘦身法
瑜伽瘦身已經是一個鐵的事實，但怎樣才能做到最好的瘦身呢？首先要把握練習瑜伽的最佳時間：18:00-20:00因爲在這個時間段體溫最高，因而肌肉最爲柔韌，艱苦持久的運動會變得輕而易舉。
其次循序漸進，掌握正確方法：循序漸進爲取得瑜珈練習的成功，還必須掌握正確的方法。瑜珈是一種完善的科學體系，雖然並不是每一個人都能夠完美無缺的作出所有的瑜珈姿勢，但他們無疑可以毫無困難地掌握瑜珈練習的要領。瑜珈練習的每一步驟要謹慎從事，不可操之過急，練習過程中要配合呼吸，動作要儘量舒緩，要保持整體動作的平衡。