隨着人們審美觀的轉變，骨感美、身材苗條等已經成爲人們評價一個人（大多指女性）身材好壞及審美的標準之一，減肥也成爲許多人追求美的一種途徑。隨着減肥熱潮的掀起，減肥方法也日益多元化、多樣化，各種各樣的減肥方法破土而出。下面就介紹下減肥方法大全。
運動減肥法及健身減肥法是比較健康的減肥方法，其原理在於在運動健身的過程中，通過消耗熱量，燃燒掉體內多餘的脂肪，從而達到減肥的效果。運動及健身減肥方法有很多，如跳繩減肥法、跑步減肥法、跑步機減肥法、健身操減肥法、啞鈴減肥法等等，但是運動和健身減肥法需要較長時間的堅持才能見效。
藥物減肥法是指人們通過服用一些藥物從而達到減肥的目的。這些藥物一般具有抑制食慾、促進脂肪分解等作用，但個人認爲藥物減肥法要慎用，藥物減肥可能會具有副作用，損害身體健康，也可能在不服用藥物之後體重很快就會回升，當然也不可否認，有些藥物減肥的效果的確也是不錯的。
減肥食譜減肥（節食減肥）法是指通過合理膳食，制定一些膳食計劃，控制飲食，控制熱量的攝取，減少脂肪的堆積，達到降低體重的目的。飲食減肥法並不提倡你採用絕食的方法減肥，而是控制飲食的攝入量，不要吃的太撐，也可以合理的節食，少吃高脂肪高熱量的食物，多吃高纖維食物，保證身體基本新陳代謝所需要的熱量，及維持身體機能的基本營養，你也可以選擇多吃一些蔬菜或水果。
鍼灸減肥是通過傳統的中醫鍼灸方法，鍼灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。鍼灸減肥法被認爲是相對安全可靠，通過人體相關的穴位，達到調整機體內分泌的作用，從而實現減肥的目的。
手術減肥指利用醫學外科手段，改善肥胖症患者的全身症狀，目前世界主要流行的四種醫療減肥方法爲縮胃術、胃旁路、胃束帶、胃內水球療法等。吸脂減肥法是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法，適用於體態整形。正確的吸脂減肥能改善人的形體（尤其是女性效果好），而且能改善健康，提高人的生命質量。但手術減肥法和吸脂減肥法都需要你承擔一定的風險。
鍼灸減肥和按摩減肥法都屬於中醫減肥法。中醫減肥法主要是通過鍼灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助治療手段實現減重，從調整內分泌入手，通過鍼灸、點穴等綜合治療，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整。按摩減肥法主要通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態，從而達到減肥的目的。
鹽療減肥法是近期國外時興起來的。沖澡時先用粗鹽擦遍全身，然後按摩，至皮膚呈赤紅色爲止，再用清水衝淨。經過用鹽按摩後，再將身體置於水溫32℃～38℃的浴缸中，約20分鐘，讓血液循環加快。據說，這種減肥法對減少腹部脂肪特別有效。1個月內可減輕體重2公斤多。
經期減肥法是專門針對女性的一種減肥方法，經期結束後的一個周是減肥的好時機，女性可以好好利用經期結束後的7-14天實施自己的減肥大計，這一期間女性可以通過合理膳食並與運動結合的方法減肥；經期前一週及生理期這段時間減肥效果不佳，女性注意合理的飲食即可，生理期不適宜劇烈運動。
綜上所述，減肥方法有很多，但並沒有哪種減肥方法是放之四海皆準的，每種減肥方法都有其自身的優勢和侷限性，每個人需要從自身實際情況出發，選擇適合自己的減肥方法，當然，最好是選擇一種健康有效的減肥方法，畢竟健康是本，不應爲了減肥而損害自身的健康。