：夏季瘦身是每個MM的夢想，手臂、腰腹、腿、臀這些都是愛美的女性們重點減肥的部位，要想成爲窈窕完美身材，可千萬不要放過任何一個部位哦，下面小編就帶你逐一擊破各部位贅肉。 更多減肥方法 請登錄
減肥網站上半身重點瘦身：輕鬆擺脫蝴蝶袖
手臂及肩膀肌肉訓練
1.無論站、坐皆可，重要的是腰背挺直收小腹。雙手各握一隻滿水寶特瓶600-1000c.c.自然下垂、虎口朝前。
2.雙手向旁平直緩緩舉起與肩同高，各部關節不可彎曲。
3.雙手緩緩放下到準備位置，本動作重複10次。
手臂前及下方肌肉訓練
1.雙手各握一隻滿水寶特瓶600-1000c.c.自然下垂、虎口朝大腿。
2.雙手向前平直緩緩舉起與肩同高，各部關節不可彎曲。
3.雙手緩緩放下到準備位置，本動作重複10次。綠瘦到底好不好