大吃大喝的春節過去了，身上增加的贅肉一定讓你很頭疼吧！節後該如何減肥呢？現在是時候開始你的春季減肥計劃了。下面伊秀美體網小編給你推薦9個減肥方法，讓你輕鬆瘦出苗條好身材哦！
春季減肥方法一：少坐多站
經常地站立可以毫不費力又輕鬆地燃燒熱量。站着比坐着和躺着燃燒的熱量高好幾倍，打電話或者是看電視的時候你就可以採用站立的方式，既能讓你更加精神又能燃燒熱量，起到了有效預防肥胖的作用。
春季減肥方法二：多吃綠色食品
綠色食品對減肥有很大的幫助。生活中常見的綠色食品主要有嫩筍、菠菜、捲心菜以及橄欖油等等。這些食物的脂肪含量都不高，並且還有營養豐富的維生素，有減輕緊張情緒並且抑制脂肪囤積的功效,還可以服用健康快速的。
春季減肥方法三：使用小餐具用餐
小餐具是一個簡單的視覺減肥工具。使用小餐具用餐可以幫助你更容易得到飽足感。很多人在把飯吃到一粒不剩，盤子空空如也的情況下，會產生一種滿足感。因此要想控制飲食，首先要做的就是將自己的餐具變小。
春季減肥方法四：巧吃零食
毫不誇張地說，零食幾乎是女性朋友的最愛。但可惜零食一般都是高熱量的食品，多吃會導致發胖。自己準備一些低熱量的“緊急小吃”，比如小包裝的堅果或者是切好的蔬果，這樣能滿足你想吃零食的慾望，還能減少熱量的攝入。
春季減肥方法五：選擇健康食品
健康食物的選擇是減肥的重要內容。如果你正在減肥，購買快餐或者飲料的時候要選擇低卡路里的食物，儘量不要吃垃圾食品。另外，閱讀食物的標籤是一個明智的減肥方法。
春季減肥方法六：增強肌肉鍛鍊
肌肉越多，燃燒的熱量也會越多。體能肌肉含量高，脂肪就不容易堆積。體內的每新增1公斤肌肉，每天就會多消耗111卡路里的熱量。所以，增強肌肉鍛鍊有助減肥。
春季減肥方法七：理智地滿足吃甜食的慾望
不吃甜食，你做得到嗎？老實說，大多數人做不到，而且越是壓抑，想吃甜食的慾望反而大增。選擇低卡的甜食，痛快享受美味的同時還可以瘦下來。你把零食分成幾個小分量放在冰箱裏，每次取一份。這樣既可以滿足你吃甜點的慾望又不會長胖哦！
春季減肥方法八：步行有助減肥
步行是很好的燃脂減肥運動方式。步行速度儘可能快一點，並且逐步提高速度，效果會更好。你也可以加一些上坡或臺階的步行方式，這樣可以增加難度，使你消耗的熱量更多。
春季減肥方法九：補充足夠的水分
每天補充足夠的水分可以趕出脂肪，聽起來可能很難以置信，但水確實是減肥和保持體重的重要催化劑。水可以抑制食慾，並有助於身體代謝掉存儲的脂肪。研究顯示，水分攝取減少將導致脂肪堆積加快。反之，水分攝取增加有助於減少脂肪的堆積。
體驗新版博客