女性月經期能做運動鍛鍊嗎?是很多女性所關注的問題，少女在月經期間不應進行體育鍛煉，否則會導致月經不調或給身體帶來不良影響。其實，這種認識是不科學的，其實在經期適當進行一些科學而適量的體育運動是大有好處的，一是可以緩解精神壓力，調節情緒，保持心情愉快。二是，促進新陳代謝，促進血液循環，可以減輕經期症狀。
經期進行鍛鍊時應注意以下幾點：
一、在月經期參加體育活動應根據自己的具體狀況而定，儘量參加一些運動量小的運動如慢跑、散步、投籃、打羽毛球等活動。這些運動比較緩和不會對身體造成負擔。
二、在月經期參加體育鍛煉要避免那些強度大、震動大的運動，如跳高、跳遠、快跑等，一些增加腹部壓力的運動也儘量要避免，如舉重，仰臥起坐等。這些運動可能會導致子宮位置改變和經血過多。
三、月經期最好不要去公共浴池游泳，因爲在經期人體抵抗力下降，子宮口微開，很容易是細菌順着陰道而逆行，造成陰道或者子宮炎症。還有如果水溫過低，可能使子宮和盆腔的血管收縮，造成經血過少甚至是閉經。在經期儘量要避免用冷水淋浴或盆浴。如果夏天天氣熱可以用冷水擦浴，這是水溫也不能過低。
四、月經期一般不宜參加比賽。因爲比賽時爭奪激烈，運動強度大，精神易過度緊張，神經系統往往不能適應，會引起內分泌失調，產生痛經、月經週期紊亂、經血過多過少等症狀。
對有明顯月經不正常(月經週期過頻、月經經血量過多等)、嚴重痛經、內生殖器官有炎性疾病及經期全身不適的女子，月經期間則應暫停參加體育鍛煉。