更年期
● 瞭解更年期知識更年期是自然的生理過程,瞭解必要的知識,正確認識更年期出現的症狀。
● 健康和睦的家庭健康和睦的家庭,不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱,而且可以化解來自工作中和生活中的不良剌激,建立起生活信心。
● 注意勞逸結合工作、生活應有規律,睡前不飲酒,不喝茶,不看驚險和悲慘的影片,以保持良好的睡眠。
● 適度的性生活合理適度地安排性生活,有益於心身健康。
● 定期做婦科檢查更年期後婦女腫瘤的發生率增高,所以應定期做婦科檢查,以達到早期防治腫瘤的目的。
● 講究更年期個人衛生口腔衛生:進入更年期,牙齒開始鬆動,咀嚼功能下降,應養成好的口腔衛生習慣;皮膚衛生:更年期,由於皮膚的保護作用減弱,要常洗澡,勤換內衣,不用肥皂洗澡,以防體脂過多洗去,引起感染:外陰衛生:應每天沖洗外陰部,以保持清潔與舒適。
怎樣安全渡過更年期
時間: 2011-11-28