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女性經期不能喝的6種飲品

 月經是每一位女性的好朋友,是女性健康的重要標誌,但是現代生活中女性生活和飲食不規律、精神壓力大、情緒不好等多種原因,導致痛經、月經不調成爲最常見的婦科疾病,因此女性在經期一定要注意一些飲食習慣等,學會自己保護自己。幫你瞭解女性經期不能喝的6種飲品。

  牛奶

  乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。

  綠茶

  行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  含咖啡因的飲料

  會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

 汽水

  有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵制裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。


  冷飲

  寒性月經病者忌飲。

  

  酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。

       以上六種飲品都是不適合女性在經期時引用的,因此一定要注意,切忌在經期飲用,女性要學會自己保護自己,自己照顧自己。

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