女性健康這一問題，現在越來越受關注。關注的原因一方面來自對生活質量的要求提高，另一方面也來自於女性健康問題的多發。
只要你稍加留意，就會發現現在女性疾病發病率高得讓人心慌。
是什麼原因？最主要的因素大概是來自工作壓力、生活習慣、生理因素等。競爭的社會給了女性更多的壓力，每個女性都想生活、工作兩不誤，要權衡好也非易事。
工作壓力慢慢調解。力所能及，認認真真，只要我們努力就行。當然能做自己喜歡的那便是一種享受，自然也少了一份壓力。
生活習慣慢慢調節。學會滿足，學會感激，學會分享；生活自然變得輕鬆。
生理因素比較複雜。但有了前兩者的調整相信也會改善。
女人先學會愛自己。只有健康，才能更好的愛別人。
今天，先從飲食開始學會愛自己：
一、花菜
實驗表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。此外，花菜中還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質，女性常常缺乏的鐵元素以及有益於孕婦的葉酸。
二、草莓
草莓不但汁水充足、味道鮮美，還對人體健康有着極大的益處。草莓可以改善膚色、減輕腹瀉、緩解疾病；與此同時，草莓還可以鞏固齒齦、清新口氣、潤澤喉部。
三、酸奶
酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高身體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣含量高；還含有維生素B2，磷 ，鉀以及維生素B12，這些元素都對人體大有益處。
四、紅薯
紅薯中富含纖維、鉀、鐵和維生素B6，不僅能防止衰老，預防動脈硬化，還能有效地預防腫瘤。
五、木瓜
木瓜中的維C遠遠多於橘子中的維C含量，而且木瓜有助於消化，還能防止胃潰瘍。木瓜尤其有助於消化人體難以吸收的肉類，而且能有效地預防腸道疾病。
六、亞麻子
麪包師經常用這種堅果的種子來增加食物的香味和美感。科學家認爲，這種小小的棕色種子裏富含雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
七、豆腐
豆類蛋白高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度；同時能使骨骼健壯。因爲，在豆類裏其化學反應的黃體酮與雌激素的結構相近。每天攝入50―75mg的黃體酮能減輕更年期潮熱反應，而一小杯豆腐就含有25―30mg黃體酮。
八、牛肉
由於婦女一生有很長的月經期，這使得她們比男人更容貧血。血液中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞；要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法。100g牛肉裏至少有3mg的鐵。另外，牛肉的脂肪量低，既可增加能量又可抑制體重。
九、甘藍葉
骨質疏鬆是老年婦女容易患上的疾病。這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質疏鬆症。除了能從甘藍葉中攝取到大量的鈣、維生素D外，還能攝取維生素K 。維生素K對骨骼有很強的保護作用。