血豆腐補血補鐵 應該吃!

中國女性貧血是多發的,對很多人來說是非常正常的,要是不貧血到成了不正常了.但是我卻還是希望更多的女性同胞能夠擺脫貧血的困擾,更加健康更加有活力的生活.
尤其是對於在中國多見的缺鐵性貧血來說,還是可以糾正的.
中國人俗話說,吃什麼補什麼.既然貧血就吃血就對了.沒錯,補鐵補血吃血豆腐最好.但有些人適應不了那股子味道,推薦吃紅肉.
但是一般人一頓飯吃下去200g牛肉的話,可能就飽了,其他食物就難以入腹了,但是吃下同量的血豆腐就相對容易些.
有人就問了,血豆腐多種,那種更好,要是單看鐵含量,鴨血大於雞血,都大於豬血.具體數據如下.格式沒弄太好,湊活看吧.雞血   7.8    0.2   170    25    49      4.1   蛋白質     脂肪   膽固醇     鐵     能量     碳水 化合物 　     g      g    mg     mg     kcal       g 豬血 12.2 0.3 51 8.7 55 0.9 鴨血 13.6 0.4 95 30.5 108 12.4 牛肉 19.9 4.2 84 3.3 125 2