“亞健康”是國際醫學界在上個世紀80年代提出的新思維。前蘇聯學者N.布赫曼教授以及後來的許多學者通過大量研究認爲：人體的確存在一種既非健康，也非疾病的“中間態”。這種狀態就是所謂的亞健康狀態，也稱“第三狀態”“灰色狀態”“病前狀態”“亞臨牀狀態”“臨牀前期”“潛病期”等等。
在繁華的現代都市，隨着社會競爭的日趨激烈，人際關係的錯綜複雜，生活節奏的不斷加快，每個人心理都存在着不同程度的壓力和危機感，嚴重者心理失衡。
膳食結構的不合理導致機體攝入熱量過多或某些營養缺乏，不良的生活方式，過量的吸菸、長期大量飲酒，缺乏體育鍛煉，可導致機體功能失調。空氣污染及長期接觸有毒物品等會損害健康，使人們自覺或不自覺地陷入了“亞健康狀態”。
總感覺很疲勞，經常頭暈乏力，腰痠背痛。晚上睡不好，記憶力也不如從前。她到醫院檢查，驗血、CT、B超，折騰了一番，結論是，什麼問題也沒有。醫生告訴你，你正處於亞健康狀態。如果你留意一下，就會發現周圍很多人都正處於這種狀態。據WHO調查，1/3以上的人都處於亞健康狀態。更大的危險是，對於其中大多數人來說，他們對此還一無所知，自認爲健康。
亞健康威脅不容忽視
由於亞健康處於一種不穩定狀態，它既能轉向健康，又可轉向疾病。“亞健康”的危害主要是向疾病轉化，它最大的危險則在於人們對它的漠不關心和忽視，尤其是年輕人。
亞健康的24種症狀
上面所描述的僅僅是亞健康狀態的小部分症狀，亞健康狀態的症狀多種多樣，且不固定。它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，客觀檢查一般難以發現異常情況，而主觀上卻有許多不適的症狀和心理體驗。
“亞健康”的24種表現：
1.容易疲倦
2.頭腦不清
3.手足麻木感
4.早晨起牀有不快感
5.頭痛
6.眼睛疲勞
7.健忘
8.思想渙散
9.手足發涼
10.睡眠紊亂
11.容易暈車
12.胃悶不適
13.咽喉有異物感
14.不能解釋的全身肌肉無力
15.心悸氣短
16.便祕
17.視力下降
18.心煩意亂
19.思維困難
20.憂鬱
21.腰膝痠軟
22.起立時眼前發黑
23.鼻塞眩暈
24.頸肩僵硬
以上任一症狀起病呈急性或亞急性形式，持續存在6個月。如果有8項以上符合您的情況。說明您已經處在亞健康狀態，建議您儘快就醫，並調整生活節律。