1、練習之前一個半小時和練後半小時內不可進食。
2、手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作。
3、高血壓、哮喘病患者和孕婦只做簡單動作。
4、以赤腳爲好，穿着寬鬆、舒適，以便身體能自由活動。
5、不宜在過硬的地板或太軟的牀上進行練習，練習時應在地上鋪一條墊子。
6、如果在保持某一姿勢時，感到體力不支或發生痙攣，應立即收功，加以按摩。
7、練習場地應保持空氣流通，並有足夠的活動空間。
8、做練習時，睜着眼閉者眼都可以，把注意力集中在體內所產生的感覺上。
9、可能的話，排除大小便，減輕負擔。
10、量力而行，不可逞強，動作緩慢，不可驟然用力，不要刻意 追求“標準”。當你伸展到自己能承受的最大程度時，就是做正確了。 體驗新版博客