1．健康和亞健康
---------注意接受身體給予的信號，警惕亞健康
健康簡而言之，也就是沒有生病。也就是人體機制處於一種正常的狀態，各器官，各系統，各就各位，各司其職，沒有異常行動和現象。
疾病也就是機體的某個或者多個器官，系統處於非常規狀態。
總之，健康是沒有病，病了就不健康了。
亞健康：那麼什麼是亞健康呢？亞健康，顧名思意，是次於健康狀態的一種狀態，也並非完全是疾病狀態。其實這個亞健康可以跨度很大，從輕度的功能紊亂，到疾病的潛伏，在器官，系統出現明顯功能性障礙前都處於一種亞健康狀態。而對於某些人，其所謂的亞健康狀態，有可能器官和系統已經出現了功能障礙，只是我們自身還沒有覺察，這種情況是更加有危害，可能延誤疾病的最佳治療期限。
定期的健康體檢可以幫助發現潛在的疾病。但體檢未必能查處所有隱伏的疾病,但身體在發生變化時,必然會同時出現一些信號來警示。所以在生活中必須注意身體給予得各種信號,及時地發現身體的問題, 而及時地給予糾正，恢復健康。
2．生理和心理
-------身體健康前提保持心理的健康
現代醫學認爲大部分的疾病都是心身疾病，也就是說生理疾病的產生不能脫離心理問題的影響，而心理疾病也可能導致心理疾病的發生和加重。從而，在治療上，這兩者也是息息相關。
有大量的實驗室數據證明：當我們處於一種心理愉悅的狀態時，我們的免疫內分泌處於正常的工作狀態，從而發揮了正常的自身疾病防禦的功能。
也有大量的生活故事驗證，當我們總是處於一種抑鬱的心情時，一段時間後，我們的身體病了。
而在疾病的治療恢復中，也同樣，如果沒有一個愉快心理，對自己的治療有信心的信念的配合，那麼，無論如何先進的藥物，可能也難以起到療效。
所以，爲了生理的健康，我們首先必須保持心理的健康。
3．疾病的先天和後天
---------疾病的發生是先天和後天的協同作用
先天就是於生俱來的，從我們出生就有的，可以是在我們的基因中攜帶的，也可以是在母親的身體裏感染的,我們更側重在基因攜帶的問題上。 後天，是指後天環境，在你出生後，從我們生活的環境中獲得的。
這二個概念，在當下的科學基礎上，對於疾病還沒有能完全分類。很多疾病，我們本來認爲是後天環境中感染的，但我們逐漸發現病人的基因上也有一定的標誌點。
但有一個是肯定的，這兩個因素在疾病的發生中不是孤立的發生作用。也就是說，當先天有其脆弱性的時候，不是就沒有希望了，我們也可以在後天中進行避免。而後天的環境也可以在沒有基因記憶的情況下, 直接導致疾病的發生。
PS：現在的基因體檢非常流行，就是檢查基因上是否有某些疾病的標記。我對這種做法非常不以爲然。姑且不說，目前有多少疾病確實已經證實了基因標記位置，即或查出了是否有相關的標記又如何？你又當如何去預防？我們的健康生活法則是基本需要遵守的，無論你有無這個標記。如果沒有，你就可以任意妄爲了？