爲你逐個緩解亞健康狀態

時間: 2011-08-28

  吃哪些補品增強身體免疫力?很多細節問題大家要注意了,尤其是選擇一家正規的保健品。權威健康專家建議您,長期服用的朋友,明顯提升了睡眠質量和精神狀態。亞健康並不是一種病,而指的是一種處於健康和疾病兩者之間的一種狀態,下面列出十種常見的亞健康症狀和亞健康治療方法。

  亞健康有不同的症狀,也分別有不一樣的治療方法。適量喝點啤酒就能有助於緩解亞健康,這只是其中之一個方法哦。

  一、筋疲力盡:當有感覺到比較疲勞時,可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果,對恢復體能有神奇的功效,因爲這類食物中都含有大量豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和鐵,以及衛生素E,卻不含膽固醇。另外,蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量,能保護並強化肝臟,不防多吃些這此類食物,效果也不錯。

  二、眼睛疲勞:很多常在辦公室裏整天對着電腦人都會有這種感覺,就是眼睛總是感到很疲勞,感覺眼睛裏面比較甘、累,你可在午餐時點一份鰻魚,因爲鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A。

  三、大腦疲勞:當大腦感覺到比較疲勞時,可多吃一些堅果類的食物:如花生、瓜子、核桃、松子、榛子等,對健腦、增強記憶力、有很好的效果。因堅果內人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高,且無膽固醇,所以人們常常把堅果類食品稱爲“健腦”食品。另外,堅果內還含有特殊的健腦物質如卵磷脂、膽鹼等,所以對腦力勞動者來說,它的營養、滋補作用是其他食物所不能比的。

  四、記憶力減退:平常做事丟三拉四、丟東忘西、粗心大意時,那麼就應補充維生素C及維生素A,增加飲食中的果蔬數量,儘量少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚乾、筍乾、胡蘿蔔、牛奶、西紅柿.紅棗、田螺、捲心菜等。

  五、感冒發燒:如平時容易感冒發燒也是亞健康的主要表現,因身體免疫力差所引起,可多吃含蛋白質食物增強免疫力,另外容易感冒的人可以多吃蔬菜水果但含維生素C食物,提高身體的抗氧化能力,保持細胞正常。

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