酸奶斷食法是臺灣流行的瘦身祕方，能夠幫助MM健康減肥。臺灣的三日斷食法是目前臺灣夏季最流行的減肥方法，她是一種在給身體補充營養的同時進行的一種非常安全的減肥方法，不但讓常時間大吃大喝的超負荷的內臟得到休息，還能達到減肥的效果，更能夠讓長期困擾你的寒冷體質得到改善。中午喝晚上還要嚴格的進入酸奶食譜，到晚上喝一碗粗米粥，會覺得味道好極了
氣溫漸漸升高，女孩們的衣衫漸薄，你是否已經準備好了迎接夏天這個美妙季節？你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰，都看不到一絲贅肉，身材曲線完美無瑕？生活家小編現在就爲你親身打造360度完美瘦身計劃，綜合各式減肥瘦身資訊，爲你的清涼夏天做足準備！
酸奶斷食法事臺灣流行的瘦身祕方，能夠幫助MM健康減肥。下面爲你介紹酸奶斷食法時間表，教你如何正確使用酸奶來健康減肥。屢屢減肥失敗的你趕快來試試這個瘦身祕方吧
臺灣的三日斷食法是目前臺灣夏季最流行的減肥方法，她是一種在給身體補充營養的同時進行的一種非常安全的減肥方法，不但讓常時間大吃大喝的超負荷的內臟得到休息，還能達到減肥的效果，更能夠讓長期困擾你的寒冷體質得到改善。屢屢減肥卻失敗的你，不妨試試。酸奶減肥法可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，爲了避免有胃酸過多的感覺，可以適當配一些豆漿也是很美味健康的選擇。
適合人羣：不吃飯絕對不行的mm、經常便祕的mm、不喜歡作飯的mm、經常感冒的mm
酸奶斷食法時間表：
第一天：準備
早：和平時一樣中：同上 晚：平時的70%飲食
晚飯應該清淡。
第二天：斷食
早：酸奶+黃瓜汁 中：酸奶+胡蘿蔔汁 晚：酸奶+黃瓜汁
斷食中每次取約200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好補充一個杯底的豆漿。一天三此，另外還要喝2L左右的溫水喝礦泉水來補充水分。
臺灣的三日斷食法是目前臺灣夏季最流行的減肥方法，她是一種在給身體補充營養的同時進行的一種非常安全的減肥方法，不但讓常時間大吃大喝的超負荷的內臟得到休息，還能達到減肥的效果，更能夠讓長期困擾你的寒冷體質得到改善。屢屢減肥卻失敗的你，不妨試試。
酸奶減肥法可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，爲了避免有胃酸過多的感覺，可以適當配一些豆漿也是很美味健康的選擇。
適合人羣：不吃飯絕對不行的mm、經常便祕的mm、不喜歡作飯的mm、經常感冒的mm
酸奶斷食法時間表：
第一天：準備
早：和平時一樣中：同上 晚：平時的70%飲食
晚飯應該清淡。
第二天：斷食
早：酸奶+黃瓜汁 中：酸奶+胡蘿蔔汁 晚：酸奶+黃瓜汁
斷食中每次取約200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好補充一個杯底的豆漿。一天三此，另外還要喝2L左右的溫水喝礦泉水來補充水分。
第三天：恢復飲食
早：酸奶+豆漿 中：酸奶+豆漿 晚：喝粥
進入斷食的第二天。身體會很有感覺，這個時候一定要抵禦住飯食的誘惑。中午喝晚上還要嚴格的進入酸奶食譜，到晚上喝一碗粗米粥，會覺得味道好極了！
第四天：正常飲食
早：70%飲食 中：和往常一樣飲食 晚：同上
從第四天開始恢復到以前一樣飲食，不過早上還是應該吃的清淡一些。不要增加腸胃的負擔。
這種斷食法要是每隔一個星期一次，不但有美麗的身材，還會養成少食的習慣。
要點：建議恢復階段吃糙米粥，食用量在300ml左右。
酸奶裏千萬不要放入水果等固體食物搭配吃。